北京中科癜风医院好嘛 http://m.39.net/pf/a_4477514.html导语：女人40岁之后，身体就开始缓慢发生一些变化，不仅各项机能开始降低，尤其到绝经前后，情绪也出现焦躁易怒等不稳定，有人说：这是“女神”到“女神经”的转变。那么，如何通过日常生活提早开始预防，比如怎样通过选择食物来补充雌激素、能够延缓这种变化带来的困扰？
正文：
有人说：女人年过40，就是“女神”到“女神经”的断崖式转变。
香港金像奖最佳影片《女人四十》中，主人公阿娥在事业与家庭双重压力之下，又雪上加霜地遇到了婆婆去世、公公老年痴呆的困局。
但当她累倒时，唯一的要求仅仅是：让我睡一睡。
而事实上，女性40岁之后，除了生活工作这些看得见的压力，她们也正在经受看不见的考验——身体内的雌激素直线下降。
女性卵巢分泌雌激素，是从青春期开始的,分泌充足的话，对于月经规律和保护皮肤都有非常重要的作用。
但随着年龄的增长，就分泌得越来越少，身体的各种不适感也出来了，特别是到了45岁之后。
比如胶原蛋白就会流失很多，皮肤慢慢失去弹性，长出皱纹。
包括身体代谢水平也会受到影响，*素和垃圾排出不及时，就会导致黑色素沉淀，脸部皮肤就显得暗沉，甚至出现斑点。
以及脂肪囤积造成肚子会变大、胸部下垂等体型变化，也跟这个有关。
更重要的是，除了外表变化，体内的反应也很多，比如睡觉时出现失眠多梦、或者半夜特别容易惊醒。
那么，既然不可抗拒，有什么简便易行的方式可以补充雌性激素？
在这里，推荐5种可以常吃的“零食”。
1、百合
很多女性都喜欢百合花的淡雅香气，但其实百合花不仅有观赏价值，而且药用价值也非常高。
平时我们在喝水的时候，可以放一点百合，同时百合球茎滋阴润燥，常与银耳红枣一起做炖品，对于女性皮肤也有很好的效果。
2、黑糖
一听说“糖”，很多女性就开始紧张，怕有热量、担心皮肤被“糖化”，但其实，黑糖和我们常见的白砂糖是完全不一样的。
黑糖可以促进身体内*素更快排出来，还可以给身体补充能量，而且食用起来也很简单，冲水就可以喝。
3、豆皮豆干
我们都知道，要多吃豆腐、豆浆、豆皮等豆制品，因为当中含有的大豆异*酮比较高。
我们还可以动手卤制一些美味的豆皮、或者豆腐干，或者市面上直接买小包装成品。但要注意的是，一定要看看配料表，最好是天然调味料卤制的，不要选择那种有很多添加剂的，还要当心是高盐制品。
4、阿胶
阿胶自古就是女性养生圣品，补血、养血效果非常好。阿胶还可以砸碎后，和冰糖、水一起化开，再加入核桃仁、黑芝麻等一起隔水炖煮，每天当饮品冲着喝。
还有阿胶糕，通常是用多种食材制作成的，有很多营养物质和微量元素，经常吃阿胶的女人看起来会更加年轻。
5、桃胶
提起桃胶，可能很多人听都没听过这个名字。
顾名思义，桃胶是桃树皮上分泌出来的一种琥珀状粘稠液体，干燥后凝固成胶状，又被称为“植物燕窝”。
因为是在桃树外皮上生长，所以真桃胶大小不等，有的还混有杂质；要当心的是假桃胶往往大小相等，看起来很干净，但缺乏天然桃胶那种淡淡的清香，买的时候要注意鉴别。
桃胶中的脂肪和蛋白质含量很丰富，能补充人体内的*体酮。桃胶的吃法也很多，主要以炖品为主，比如可以和山楂雪梨或者银耳枸杞一起隔水炖煮。
这些小“零食”，常吃可以促进体内雌性激素的分泌，对于延缓衰老有很不错的效果。毕竟，对于年过40的女人来说，自己才是那个最值得爱的人。
