得了白癜风好治吗 http://m.39.net/pf/a_7157873.html冬季是个容易感冒的季节，气候寒冷，稍不注意就会感冒。尤其是中老年人，人一旦到了一定年纪，身体各项机能就开始减退，对付寒冷的冬天最是困难。所以冬天中老年人一定要注意保暖，做好自我防护，也可以利用食补来补充营养，增强免疫力。
冬天建议中老年人多吃这2样食物，少吃1样食物，克服病*，健康过冬。
多吃2样
一，白菜
推荐食谱
1.白菜清洗干净，控干水分备用，准备豆皮一张切成细丝，切好后装入盆中。接下来准备小料，大葱切成葱丝，香菜切成段，胡萝卜切成细丝，切好放入盆中，白菜水分控干后斜刀切成丝。
2.再准备干辣椒段儿五克，起锅烧水，现在焯烫豆皮儿和胡萝卜丝，放入五克的食盐和适量的色拉油，水开后先下入豆皮丝，开锅后下入胡萝卜丝，开锅后煮至20秒钟就可以了。倒入提前准备好的凉白开中过凉，过凉后倒出控干水分。
3.接着另起锅，放入葱油，把控干水分的胡萝卜丝和豆皮丝倒入盆中，接下来炸糊辣油，辣椒段中再放入适量的红花椒，油温烧至6成热，然后浇入激发出香味。
4.现在调味放入适量的盐，小半勺的白糖，15克的生抽酱油，十克的陈醋，再倒入适量的香油和花椒油，拌匀后再倒入香菜和葱丝，搅拌好就可以吃了。
二，鱼肉
推荐食谱
1.处理好的鱼清洗干净切成块，准备两个生姜，先切小，再用刀拍一下，小葱切成葱段，切好之后把它放入鱼肉中，撒少许盐，一勺白醋，用手把葱姜抓拌均匀，抓出葱姜汁，盖上盖子放一旁腌制着备用。
2.准备一个洗干净的白萝卜，切成厚一点的片，接下来把葱切成片，姜切成片，大蒜切成片，装入盘中备用。锅烧热，倒入适量的油。油热后把鱼肉放进去，用小火慢煎。煎至一面金*后，翻一个面，煎至表面金*，装入盘中。
3.接下来另起锅烧热，放少许猪油，油热后把葱姜蒜片倒进去，翻炒出香味。炒出香味后把萝卜片倒进去炒一炒，然后加入开水，盖上盖子煮三分钟。
4.三分钟后把鱼头先放进去，再盖上盖子继续煮三分钟，然后把鱼块放进去，继续炖八分钟左右。时间到打开盖子，装入碗中，汤汁也倒进去，撒上葱花增香，这样一碗简单又美味的白萝卜鱼汤就做好啦。
少吃1样
少吃油腻食物
今天的文章在这里就结束啦，希望可以帮助到大家，小赞点起来，咱们下期再见啦！
