北京中医荨麻疹医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/210625/9104810.html最近天气开始热起来了，我拿出了衣柜里放了好几个月的裙子试穿了一下，发现大腿上和肚子上好多肉。过了这个冬天，我的体重从斤以下涨到了斤以上，想起这个心情顿时很失落。现在还不是很热，所以想要热天的时候能够穿短裙，必须要开始减肥了。现在不减肥，夏天全是肉，只能穿宽松裤子遮住这肥肉了。
通过节食减肥有些不可能，因为坚持不下去。在减肥的时候，晚餐这一顿很关键，不能吃油腻的食物，而要吃一些能够消除脂肪的食物。今天小编推荐大家，晚上吃这菜，坚持一段时间，体重慢慢往下降，还能顶饿。这菜食用生菜、豆皮、胡萝卜和*瓜做成的，没有任何脂肪含量，但是蛋白质、维生素和矿物质含量丰富。吃了不仅能够顶饿，还能帮助减肥，而且营养也比较全面。下面教大家做法，想减肥的朋友们别错过了。
食材：豆皮1张、生菜1把，*瓜1根、胡萝卜半根、豆瓣酱适量。
做法如下：
第一步，首先把豆皮洗干净，然后切成长方形的片，再下锅焯水，炒熟后捞出备用。
第二步，将生菜洗干净，撕成小块，*瓜和胡萝卜洗干净切成丝。
第三步，然后将生菜、*瓜丝和胡萝卜丝包在豆皮中，卷起来蘸着豆瓣酱食用即可。
小贴士：1、生菜生吃没问题，但是一定要将它清洗干净了；2、卷起来可以直接吃，如果要摆盘，那就用小葱打个结固定；3、蘸豆瓣酱吃很美味，你也可以蘸着甜面酱或者其他酱，个人喜好。
这道菜大家学会了吗？每天当做晚饭吃，坚持一段时间就可以瘦下来了。
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