全国治白癜风最好医院 https://mip.yyk.99.com.cn/fengtai/68389/jingyan-392913.html进入冬季补血很重要，你手脚冰冷，畏寒怕冷，手脚起冻疮，都和血液流通有关系，及时补血可以在加快血液流通的同时，也可以增加身体代谢，帮助身体吸收更多营养物质来产生热量抵御寒风。
补血益气的食材很多，如猪肝、猪血、黑芝麻、红枣、瘦肉等等，还有一个被称为“素中之荤”的黑木耳更是补血之妙品，而且搭配*花菜一块吃，营养悄悄翻倍哦。
木耳+*花菜=补血、安神、防便秘：干*花菜和木耳都是纤维素丰富的食材，多吃可以排*防便秘，同时*花菜含有卵磷脂，有安神，补脑，助眠的好处。
知道了怎么搭配最营养，就顺势分享一个做法，主材为干*花菜，木耳和豆皮，*花菜和木耳还可以和鸡蛋搭配快炒，也可以和瘦肉一块炒，更可以凉拌着吃，今天这个做法是“烧汤”，口味为酸辣，饭前一人来一碗，吃什么都香！
——*花木耳酸辣汤——
食材准备：*花菜，干木耳，火腿肠，豆皮（千张），鸡蛋两个，生抽，老抽少许，陈醋，胡椒粉，香菜，葱花，芝麻油，水淀粉
第一步：准备干*花菜和干木耳分别用清水浸泡一个小时，充分泡发后清洗干净备用。
第二步：将泡发的木耳卷起来，而后切成细丝待用，再将豆皮同样切成细丝，火腿肠用那种比较厚又宽的，切片后也切丝备用。
第三步：锅里直接烧水，下入*花菜，豆皮丝，火腿丝，木耳丝烧开，接着加入食盐，生抽，鸡精来调味，再淋入少许老抽调整颜色。
第四步：准备水淀粉淋入锅内，边淋入边搅拌，同时保持大火，直至汤汁呈现微微发稠“米汤”状态即可，千万别加多了。
第五步：此时打两个鸡蛋搅碎，从高处以转圈的形式慢慢地淋入锅中，而后关火准备出锅。
第六步：出锅前先准备一个汤碗，在碗中加入胡椒粉一汤匙，加入5汤匙的陈醋搅拌至花椒粉充分散开，再淋入香油几滴，加入葱花和香菜碎，将烧好的汤直接冲进碗中即可。
汤水酸辣开胃，喝一口暖心暖胃，胡椒的辣味正好可以升阳暖身，正适合冬季食用！
——阿胡的烹饪窍门——
再简单的菜肴也有烹饪小技巧：*花菜和干木耳皆为干制蔬菜，可以加一点干淀粉一块浸泡，利用淀粉的吸附力清洁表面的一些细小灰尘。
最后胡椒粉加得比较多，切莫直接倒入汤中，防止结成疙瘩而不散开，应该如步骤中一样，先用陈醋把胡椒稀释开，再加入汤水中。
我是阿胡的小食光，一个喜欢研究美食文化和美食做法的饕餮食客！入冬，你需要这碗木耳和*花搭配的酸辣汤，营养健康，开胃解腻，饭前来一碗，吃啥都香。
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