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这道小炒菜的钙含量贼高一定要知道 [复制链接]

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每天都要炒几个小菜,作为家庭主妇打理一日三餐真不是件容易的事,所以要多动脑筋,什么菜好吃又健康,什么菜适合家里人的口味,今天给大家介绍这个菜,可是我们家老人小孩最吃的菜,有营养,又补钙,还非常方便,五分钟保证上桌。

豆制品是我比较喜欢的食材之一,今天是用豆腐皮,也叫油皮,口感香软,老人孩子最适合了,配上鸡蛋和青椒就是一道美味可口的小菜了!如何才能炒的入味又不失豆皮本身的香味,怎样才能让豆皮和鸡蛋融合在一起,大家且看清楚。

豆腐皮小炒所需材料:青椒一个,葱蒜适量,豆腐皮适量,生抽,蚝油,五香粉。

详细步骤:1、豆腐皮浸泡软了之后切成菱形块,葱蒜切末,青椒切丝。

2、平底锅放油爆香葱蒜末。

3、放入青椒丝用铲子不断翻炒。

4、放入豆腐皮,继续开中火翻炒。

5、打入一个鸡蛋,这是简便的方式,就不用另起锅煎鸡蛋了,为了赶时间,这么做是最方便省事的了。

6、等鸡蛋凝固之后,和豆皮青椒翻炒在一起。

7、出锅前放上适量的生抽,蚝油和五香粉即可。

如果你喜欢我的文章,觉得也会对别人有帮助,那么就分享出去吧,让我们一同开启健康的厨房之旅吧!我是爱美食,爱旅行,爱健身的小堂堂妈妈。生活是需要烟火气息的,一个家庭幸不幸福看她的厨房就知道了,凡是那些厨房里经常飘出来香味的家庭,不幸福也难呀,生活是需要点柴米油盐的,在乏味枯燥的生活中找点自己的乐趣是非常有必要的,那厨房里传出来的锅碗瓢盆的声音,难道不是平凡的日子中最最动听的音符吗?

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