导读：“适合女人吃的食物”排行榜，照着吃，补充营养显年轻，别不懂。
大家好，我是爱生活爱美食的荷包。生活与美食不可分割，就像人为了活着不能缺少氧气一样。当吃遇上了美食，既有了生活，又有了诗和远方，这才圆满。女人天生爱美食，比如我，每天忙碌在与美食相关的事情之中。在我看来，没有一顿美食不能解决的事，如果有，那就两顿。在忙碌的时候吃一份美食，这就是幸福的生活！
女人都爱吃美食，也爱美，有哪些食物既能饱口福，又能让我们越来越美？真的有。接下来，我就分享给大家，最适合女人吃的食物排行榜，红枣倒数第1，燕麦排第2，第一名是哪种食物，赶快来看看吧！照着吃，补足营养更显年轻，不懂可惜。
第10名：红枣
俗话说：“日食三枣，长生不老”，民间自古就将红枣誉为适合女人吃的食物，上榜无可厚非。但红枣甜度高，并不是人人都适合吃，所以险守榜尾的地位。但凡您身边那些脸色红润气色好，比同龄人显年轻的女人，她们大多都爱吃红枣。
红枣的做法很多，比如红枣煮鸡蛋、红枣黑米粥、糯米红枣、红枣南瓜汤、红枣银耳羹等等都非常适合女人吃，可要说红枣解馋的吃法非枣夹核桃莫属，红枣清洗干净以后去掉枣核，将核桃仁夹在其中，放入烤箱中低温烘烤即可。红枣的清甜混合着核桃的清香，一饱口福的同时还可以使小恙散去。
想吃枣夹核桃，又没有时间自己做可怎么办？我帮您找到了一款现成的枣夹核桃，选料非常新鲜，红枣个大饱满，肉质很厚实，核桃都是整块儿的，枣夹核桃清香无异味，颗颗都很实在。
枣夹核桃还是有独立小包装的，干净又卫生，口感外层软糯内芯酥脆，越嚼越香。枣夹核桃有好几种口味，都可以尝一尝。女人别舍不得给自己花钱，有条件可以囤一些。
第9名：魔芋
魔芋又称蒟蒻，成功登上最适合女人吃的食物排行榜。魔芋是一种根茎类的蔬菜，魔芋富含膳食纤维，含量比芹菜高出几十倍，故魔芋又被称为人体“清道夫”，适量吃些魔芋不仅可以“掉秤”，《开宝本草》等也都记载了魔芋“解*消肿、化痰散结、软坚化积、活血化瘀”。
魔芋不可以直接食用，多被加工成魔芋制品，魔芋丝、魔芋豆腐、魔芋蛋糕、魔芋面、魔芋米等等数不胜数，但我的心头好还是魔芋丝结，用它做成凉拌菜，搭配*瓜、鸡丝肉、腐竹、木耳等食材做成的凉拌魔芋丝营养更加全面，口感Q弹爽口，饱腹感好，还不用担心长肉。
大多魔芋丝需要进行煮制，我常吃的魔芋丝结是免煮即食的，只要用温水冲洗一下就可以直接吃了，真的太省事了，即便是在不方便进行烹煮的宿舍也可以随时随地吃到美味的魔芋丝结了。
魔芋丝结的配料表很干净，只有魔芋粉和水，没有防腐剂等添加成分，也没有面粉。魔芋丝结的口感也很Q弹，赶快囤些吧，别错过。
第8名：豆皮
豆皮好吃不金贵，人人都能接受，所以豆皮上榜“最适合女人吃的食物排行榜，没有人不同意吧？众所周知，女人要适量吃些豆制品，大豆中的营养成分可以帮助我们调节激素水平，还可以补充钙质。腐竹、豆皮、豆腐丝、豆浆、豆腐干等等，这些都属于豆制品的范畴，咱们可以变换着花样吃。
就拿豆皮来说，它的做法就有很多，炒豆皮、凉拌豆皮，素肉，每一种都风味独特，比大鱼大肉还好吃！提醒您，我们每天摄入25克大豆或相当量的豆制品即可，不要过量。
我帮大家找到一款缪食林的千层豆皮，它是上海传统小吃。豆皮的开袋即食的，既能当菜也能当零食，随吃随取非常省事。豆皮质地鲜嫩，口感软糯，油而不腻，有浓浓的鲜香。
千层豆皮是传统工艺制作的，不添加防腐剂，配料表这么干净的豆皮真的不太好找了，遇上可千万别错过。
第7名：桑葚
桑葚味甜多汁，很多人喜欢吃。别看桑葚“黑乎乎”的不怎么好看，它却是一种营养非常高的浆果，曾是贡品。桑葚富含花青素和多种微量元素，女人经常吃桑葚可以提高免疫力，年轻态。看来，桑葚跻身最适合女人吃的食物排行榜也是理所应当的。
桑葚鲜果赏味期短，不耐储存，而经过晾晒的桑葚干，营养不降反升，还能随时随地吃到桑葚。桑葚干的吃法太多了，可以煮桑葚黑米粥、还可以煮成桑葚黑豆桂圆汤，非常适合脸色差，夜不能寐的女人喝。黑豆提前浸泡，倒入砂锅里煮开十分钟后转文火煮半小时，加入桂圆干煮15分钟，加入桑葚干加热2分钟即可。
我自己常吃的这种桑葚干颜色紫黑，颗粒大且完整，没有碎渣，清洗好以后还原度高，桑葚非常饱满。因为是桑葚干是自然晾晒的，所以没有任何添加，这样的桑葚干吃着放心。
桑葚干甜度适中，是自然的清甜味道，不论直接嚼着吃，还是用桑葚干煮汤粥都特别香，您也囤一些桑葚干吧，别舍不得。
第6名：虾肉
虾肉登上适合女人吃的食物排行榜可谓实至名归。很多人为了管理体重，几乎不敢吃肉，长期蛋白质摄入不足，变老变丑就是板上钉钉的事儿。吃肉可以选择高蛋白低脂肪的种类，比如虾肉。虾肉营养丰富口感鲜美，也不会油腻，适量吃虾肉对身体好。
虾肉可以制作白灼虾、番茄大虾、蒜蓉蒸虾、虾仁炒*瓜、虾仁炒饭，怎么做都风味独特。
虾肉还可以做成各种小零食，小饿小累时吃一点，可以迅速补充能量。我找到一款即食虾肉，都是经过去头去壳去虾线的，当零食吃太方便了。虾肉Q弹有嚼劲，味道鲜美，咸度也适口，没有腥味。即食虾肉是小口袋包装的，携带方便，随时随地，想吃就吃。
想吃虾肉又懒得自己做的小伙伴可有口福了。这款即食虾肉日期新鲜，而且还有原味和香辣两种口味的，都可以尝尝，别只知道省钱。
第5名：蓝莓干
蓝莓干成为最适合女人吃的食物排行榜，且位居前五是当之无愧的。女人要常吃些蓝莓，可以减少脸上的黑点、对眼睛也有好处。若能每天吃上十颗蓝莓，人人都夸漂亮。蓝莓鲜果也有赏味期短和难储存的问题，想随时随地吃蓝莓不如吃蓝莓干。
蓝莓干不仅可以直接嚼着吃，还可以放在酸奶、麦片和银耳羹里，还可以搭配其他蔬果制作成蓝莓奶昔，那优雅的颜色没有一个女人不喜欢，口感也是酸酸甜甜的。
市面上多数蓝莓果干因糖分等配料添加过多，好在我找到了一款蓝莓干，选料很讲究，去除了未成熟的青果和残果，只用完全成熟的饱满大果，蓝莓干的果味浓郁，酸甜适中，天然糖分高，果肉饱满，软糯且不失嚼劲的蓝莓干，越吃越想吃。
蓝莓干的配料表非常干净，蓝莓干没有香精味，很良心，稍稍多吃几粒也不会觉得腻口，而且蓝莓干大袋里分装成小袋包装，方便食用非常贴心。女人要经常吃些无添加剂蓝莓干，不懂可惜。
第4名：蔓越莓干
说到适合女人吃的浆果，还有一种您不得不知，那就是蔓越莓，其成功上榜。蔓越莓又叫小红莓，它的果皮和果肉都是红色的，蔓越莓有“北美的红宝石”之称，蔓越莓口感酸甜，常被加工成蔓越莓干、蔓越莓汁和蔓越莓果酱。蔓越莓不仅好吃，还有丰富的维生素C，花青素等营养，这些都是普通水果的数倍，甚至是几十倍，女人三十岁以后要适量吃些。
新鲜的蔓越莓怎么做成蔓越莓干呢？将清洗干净的蔓越莓从中间剪开，用砂糖腌制小时以上，将其连同汤汁一起倒入锅中煮开关火。汤汁可以直接饮用，蔓越莓放在铺好锡纸的烤盘上，放入烤箱低温烘烤。
在家自制蔓越莓干的确有点麻烦，好在我帮您找到一款现成的蔓越莓干，蔓越莓是整颗的，不是那种切片的，而且蔓越莓是没有抽汁处理的，所以颗粒饱满，色泽红艳，果香浓郁。果实很干净，个头也匀称，蔓越莓干内有单独的小包装分装，方便携带，也有利防潮保鲜。
这种蔓越莓干是酸甜的口感，不是那种齁甜的，蔓越莓干配料表很干净，无防腐剂和其它乱七八糟的添加剂，无添加的蔓越莓干吃着才放心。
第名：黑咖啡
有人说：美食好像与美是成反比的，你吃得越开心，你衣柜里衣服就越不开心。想想也有些道理。但聪明的女人在吃上是有研究的，在她们吃出美丽并不是难事，黑咖啡就当之无愧地成为适合女人吃的食物榜单的成员，且名列前茅。
女人适量喝些黑咖啡，不仅可以享有香浓美味，放松心情，还能变苗条。这是因为，黑咖啡能够促进机体新陈代谢，加速脂肪的分解，还可以加速多余水分的排出。
表姐40多岁了，但她身形苗条人人夸，表姐每天都会冲一杯蓝山黑咖啡。前些天她送了我一盒蓝山黑咖啡，喝了一段时间，惊喜满满，不能总指望着别人送呀，于是我找到了同款蓝山黑咖啡。
蓝山黑咖啡采用了微研磨的萃取技术，更大程度地保持了咖啡豆的精华。破壁后的黑咖啡，营养物质全部释放，不管是冷热冲泡都很不错，只要秒瞬间即溶，充分还原了现磨咖啡的口感，浓郁的香味让人回味无穷。黑咖啡零脂无蔗糖，无反式脂肪酸，喝着放心。小袋包装，携带也很方便，囤一些无论是在家，或是上学上班都能随时享用蓝山黑咖啡了，真的太方便了。
第2名：燕麦片
发福会让你的大妈既视感扑面而来，无法否认这和“一便难求”有很大关系，长此以往，不仅老得快，还会有别的……“去厕所勤快些”是当务之急。吃些燕麦片吧，肯定会帮助到你。麦片被称为“越吃越瘦”的食物，这令燕麦片轻松上榜最适合女人吃的食物榜，且名列第二。
燕麦可不只能用牛奶泡着吃，燕麦红枣粥、牛奶蜂蜜燕麦粥、燕麦饼干、燕麦鸡蛋饼、西红柿燕麦粥、香蕉燕麦糊等等，燕麦的吃法太多了，怎么做都好吃。
挑选麦片是有讲究的，咱们要学会看配料表。有的麦片中会掺入白砂糖、奶精、麦芽糊精等添加剂，这样的燕麦不仅不利于健康，还无形中增加了额外的卡路里。我帮您找到了一款高纤黑麦5黑麦片，它的配料表中没有任何添加成分，也没有额外添加蔗糖，它是用黑小麦、黑麦、黑米、黑芝麻、奇亚籽五种黑色食材搭配制作而成的，良心之作。
即食燕麦片有多种口味都可以尝尝。燕麦片能提供丰富的营养，这样我们才能越吃越瘦。女人要经常用即食高纤5黑燕麦片当早餐或速食代餐，别舍不得。
第1名：桃胶皂角米雪燕羹
俗话说：爱美之心，人皆有之。女人如果想在人群中脱颖而出，除了白就是瘦了。有没有一种食物吃了可以让愿望都实现？还真有，它就是三胶羹。如果它在“最适合女人吃的食物榜”中排第2，没人敢排第1。
三胶羹是什么？它就是用桃胶、皂角米和雪燕煮制而成的汤羹。三胶羹经典的做法是：先将桃胶、雪燕和皂角米分别浸泡，其中桃胶和雪燕要浸泡半天以上，皂角米浸泡6小时以上。将它们都清洗干净。先把桃胶和皂角米倒入砂锅里，加水没过食材，大火煮开转文火煮半小时，加入红枣和雪燕继续煮制15分钟，加入冰糖煮至融化即可。雪燕不耐高温，所以要后放，否则会化水。
我自己常吃的这种桃胶皂角米雪燕是搭配好的，不用费心称量，省去了自己搭配的麻烦。泡发率高，杂质不是很多，清洗起来并不麻烦。不硫熏，有单独的小包装，每小包都可以泡出很多，足够自己吃了。
桃胶皂角米雪燕组合中的食材都很好吃，桃胶口感Q弹，雪燕有拉丝，皂角米胶质丰富！女人要常用桃胶雪燕皂角米组合煮些富含胶质的汤汤水水，不能偷懒哟。
“适合女人吃的食物”排行榜，您都记下来了吗？除了有红枣和燕麦，还有黑咖啡、虾肉、桑葚、魔芋、三胶羹、蓝莓、蔓越莓、豆皮，你都吃过吗？照着吃，补充营养显年轻，早知早受益！
您更喜欢吃哪个呢？我是会吃的荷包，喜欢荷包分享的美食，不要忘记
