补骨脂白斑抑菌凝露 http://www.kingbaby.com.cn/gushi/12839.html相信大家过完年后身上都多了几块肉肉，有成功减回来了吗？小编过完年胖了4公斤，现在还在跟肥肉奋战中……，而在萤幕前光鲜亮丽、维持好身材的女明星就更辛苦了，阿娇钟欣潼就在自己的社交网络上面分享了自己的年后减肥餐，马上让小编带大家来看看她都吃什么吧！
阿娇在网络上面分享出了自己的年后减肥餐，说：你是不是也一样，新年过完了，天天告诉自己的减肥了？过完元宵节就算真正过完年了，饮食运动都不能少，工作忙的话就从饮食下手，这些就是我最近常吃的，减肥减脂吃这些。阿娇分享了4餐的菜色，其实整体分量不算少，是真的能吃饱！
烫肉豆皮餐
这一餐有水煮高丽菜、凉拌秋葵蘸酱油、烫白肉+木耳+豆皮、搭配一碗汤。这这种吃法以蔬菜配蛋白质，完全没有淀粉类主食，加上调理方式皆为水煮，少油少盐，正是减肥餐的标准示范！尤其可以看到两盘蔬菜有深有浅，而且分量也多，吃完很有饱足感。
花椰菜蘑菇餐
这一餐最主要的是川烫花椰菜配蘑菇！花椰菜是营养师公认的减肥王者，将花椰菜取代部分米的减肥餐花椰菜饭许多女明星都吃过！花椰菜g只有33卡，丰富的营养素和膳食纤维，易饱足、助顺畅、还能帮助消耗脂肪避免热量囤积！阿娇这餐以大量的花椰菜为主，配上蒲烧鳗、鸡汤，也摄取到了足够的蛋白质。
鸡排紫米便当
减肥中吃便当也是可以的，但要慎选健康便当！阿娇选择了以健康紫米饭取代精致白米的鸡排便当，可以看见有一半都是蔬菜，有花椰菜、青豆、萝卜、黄瓜、凤梨、炒菇和小番茄，种类非常丰富！搭配一个手掌大的鸡排，刚刚好是一餐需要的蛋白质分量。
四格蔬菜餐
最后这一餐也以大量的青菜为主，四格的配置，其中两份就是川烫菠菜，占了一餐摄取量的一半！菠菜富含叶酸、抗氧化物质、丰富的铁质和钾，不但可以排钠消肿，更有助改善缺铁性贫血，对女生来说非常好，是营养师点名前5名的叶菜类！阿娇这餐一半是菠菜、1/4紫薯优质淀粉、1/4鸡排优质蛋白质，虽然简单但低卡饱足又健康！
