公益中科 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_6213655.html明日就是小暑节气了！
俗话说
“大暑小暑，上蒸下煮！”
啥意思呢？
就是进入小暑就进入到一年中
最最最最最热的季节！
真正的“暑”来了！
一定要小“心”
进入小暑节气有一个重要的天气特征：
“天气炎热且雷雨反复”
一会高温暴晒！
一会倾盆大雨！
出门一定要带伞！
遮阳避雨两不误
最近北京经常下雨有没有？
一会还晴空万里
一会就暴雨倾盆！
这就是小暑节气的特征！
而且特点就是——
“闷+热=桑拿天”
小暑
外文名：LesserHeat
代表寓意：天气开始炎热
气候特点：气温升高，进入伏旱期
三候：温风至；蟋蟀居宇；鹰始鸷
风俗食物：吃饺子
养生：劳逸结合，保护阳气
小暑是人体阳气最旺盛的时候
要记住——“春夏养阳”
“热在三伏”
此时正是即将进入伏天的开始
“伏”即伏藏的意思
所以人们应当少外出以避暑气
民间度过伏天的办法
就是吃清凉消暑的食品
俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”
这种吃法便是为了使身体多出汗
排出体内的各种毒素
所以！
明天小暑第一件事就是
吃饺子
我国所有节气里
吃饺子和吃面条的频率是最高的
有事没事来顿饺子
甚至心里都会有一种幸福感
属于中国人骨子里的“饺子幸福感”，奇妙不？
今年小暑一过就要入伏了
古人还有“隐伏避盛暑”的说法
以及要“伏日祭祀”
依旧是充满感恩的一个传说
下面小北就给大家讲讲
小暑节气最重要的一环
保护心脏
小暑来临
中风、冠心病患者的住院率明显增加
在35℃以上的高温天气
心脑血管疾病死亡率明显上升
所以高温对心脑血管病患者来说危害很大
小北教您一个动作
可保心脏无忧
举
手
当我们举手练习时
我们就自然为六条经脉
心经/肺经/心包经/大肠经/小肠经/三焦经
灌满了气血
同时也迫负气血贯通于此六经之中；
这样，气血不至于郁积于内脏
而达到排毒的目的
酸痛麻胀所显示的即是
身体气血阻塞的现象
小暑还要注意心态问题
小暑来到！天气炎热！
要学会平心静气以养心
小暑时节，天气炎热
人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神
中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪
使心情舒畅、气血和缓
既有助于心脏机能的旺盛
也符合“春夏养阳”的原则
所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉
小暑尽量不要做得事情其实各位要明白
小暑是人体阳气最旺盛的时候
要“春夏养阳”
此时，要借“天时”
排出体内寒气！养阳气！
真正的寒来自于内在
下面这些事情
不！要！做
生活不规律
熬夜
饮食不注意
常喝冷饮
贪吃冰激凌
长期吹空调
上面这六个行为
会有损体内阳气，阳虚则寒，寒则淤
导致机体对各种毒素的代谢减低
都堆积在体内
形成肥胖
你觉得你胖了
可能只是单纯的因为你体内——
阳虚则寒！
你熬夜，贪吃冷饮，常吹空调！
会导致你变胖！
贪凉还是选择变瘦，您自己选
而且小北要提醒你
过完小暑就要进入一年中最可怕
最容易生病的——三伏天了！
本周日（7.11日）正式入伏
年三伏天时间表
初伏：
年7月11日-年7月20日
中伏：
年7月21日-年8月9日
末伏：
年8月10日-年8月20日
（现在属于伏前阶段，要为入伏做准备了△）
三伏天，是一年中最热、最潮湿的时候
是最容易生病的四十天！
同时也是养生的最佳时期。
天热人体毛孔呈开放状态
易受到暑热、湿邪的侵扰
导致体弱多病。
所以，三伏天养生，要预防暑湿。
而明天小暑的到来
您就要为入伏做准备了
马上入伏了
小暑吃什么更养生
小暑应该吃什么？
小暑吃什么
真的能达到事半功倍的养生效果
黄鳝
莲藕
绿豆芽
小暑七大最
天天吃，无病无疾
下面小北就给大家一个菜单
小暑按照下面这个菜单吃
养生功效事半功倍
炒绿豆芽
功效：清热解毒，疗疮疡。
（
图虫）
素炒豆皮
功效：补虚，止汗。适合多汗、自汗、盗汗者食用。
（
图虫）
蚕豆炖牛肉
功效：健脾利湿，补虚强体
（
图虫）
西瓜汁
功效：清热、生津、止渴。对于夏季感冒，口渴、烦躁，食欲不振，消化不良，小便赤热者尤为适宜
（
图虫）
炒鳝片
黄鳝还可降低血液中胆固醇的浓度，防治动脉硬化引起的心血管疾病，对食积不消引起的腹泻也有较好的作用。
最后小北想说一件关于小暑
有意思的事儿也是极为重要的一件事
别坐木头椅子
后果真的很严重
民间有
“冬不坐石，夏不坐木”的说法
暑过后，气温高、湿度大
久置露天里的木料，如椅凳等
经过露打雨淋，含水分较多
表面看上去是干的，可是经太阳一晒
温度升高，便会向外散发潮气
（
图虫）
在上面坐久了
能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病
所以，尤其是中老年人
一定要注意不能长时间
坐在露天放置的木料上
吓死小北了
怪不得每年夏天都感觉自己的某处怪怪哒...
各位，明天小暑
北京最热的日子来了
保护心脏和阳气
不要贪冷饮和空调
还有，饺子必须来一份！
毕竟好吃不如饺子...
