治疗头部白癜风的有效偏方 http://m.jpm.cn/article-89310-1.html在我们的生活中，有很多食物看起来清清爽爽的，就忍不住让人咬一口，殊不知有一些伪健康的食物，会让你越吃越胖，下面盘点十大让你越吃越胖的为健康食物，对于减肥的你来说，能正确
1、千张。干张的热量是豆腐的3倍，g干张=大卡，相当于1.5碗米饭的热量。
·2、豆皮。g豆皮的热量是大卡，吃一张豆皮相当于吃两碗米饭。
·3、沙拉酱。克沙拉酱=-大卡，一小勺大约是70大卡，相当于一颗鸡蛋。
·4、风味酸牛奶。纯正的酸奶口感很酸，市面上的酸奶大多是加了糖分和增稠剂的，加速了脂肪堆积。
·5、花式麦片。它不仅热量高还不利于控糖。
·6、果汁。果汁的饱腹感是很弱，但是很容易喝的很多，摄入更多的热量增加肥胖风险。
·7、蔬果干。很多蔬果干的热量很低，但是做成果干营养就会流失，还增加了很多糖，热量直接飙升了5-8倍。
·8、粗粮饼干。很多粗粮饼干中的粗粮其实并不多的，脂肪通常是在25%以上。
·9、腐竹。克干腐竹热量大约是大卡。
·10、素鸡。一般由豆制品或者是小麦面筋为原料制成的，为了口感会增加什么植物油、白砂糖、盐还有一些调料品的成分，反而会有更高的脂肪，还不值得吃鸡肉。
今天，我就为大家推荐几款吃了不会长肉的食物。
减肥减脂期间这些东西可以放心吃啦！！
来看看你吃对了嘛
?黑咖啡热量低消水肿提神醒脑健身人士必备
全麦面包饱腹感强营养丰富可做早餐
鸡肉肠饱腹感强蛋白质丰富健身人士常备
红薯高纤维食物促进肠道蠕动可替代主食
鸡胸肉热量低优质蛋白质来源
鸡蛋富含蛋白质热量低推荐水煮
虾仁脂肪含量少优质蛋白质来源好吃！
鸭肉饱腹感强容易消化帮助消水肿
南瓜粥脂肪少帮助排便不可以加糖哦！
脱脂牛奶蛋白质丰富可以拿来加进黑咖啡～好喝！
荞麦面植物蛋白丰富促进肠道蠕动是很好的主食
绿豆富含膳食纤维晚饭可吃不要加糖哦
玉米饱腹感强甜甜好吃热量低代替主食
胡萝卜可生吃维生素丰富促进消化#六月打卡挑战赛#
