治疗白癜风的方法 https://m.39.net/pf/a_4480900.html黑木耳蛋白质的含量是牛奶的六倍，富含多种维生素和矿物质，特别是铁元素含量极高，常吃木耳能养血驻颜，令人容光焕发，肌肤红润，可防治缺铁性贫血。
凉拌木耳
食材
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木耳、小米辣、葱蒜、芝麻
做法/p>
1.木耳泡发焯水5分钟捞出沥水
2.制作调味料
3拌匀盛出，上桌前淋少许白醋，撒葱花白芝麻。
只需十分钟速成的凉拌木耳
木耳炒鸡蛋
食材：
木耳十几朵鸡蛋3个胡萝卜半个蒜苗适量
做法：
1鸡蛋加一丢丢盐打散，炒熟盛出备用。木耳泡发洗干净备用。胡萝卜去皮切成片状。
2炒锅烧热加适量食用油，放入蒜末炒香后，倒入胡萝卜片，木耳炒匀，最后放入炒鸡蛋。
3倒入淀粉水勾芡，加1勺蚝油，一小勺盐拌匀即可。
掉秤木耳汤
食材/p>
千张一张木耳适量，金针菇一小把，番茄2个
做法/p>
1.准备食材，番茄烫去皮切粒，放入锅炒出沙，放入1勺生抽，一勺蚝油，少许盐
2.加入水煮开后放入木耳，放入豆皮金针菇，煮开即可
