中医治疗白癜风方法 http://pf.39.net/bdfyy/bdfal/140304/4347857.html怡然童康原创—欢迎转发!
宝宝牙渍、指甲小坑白点、体重不增、难以纠正的缺锌、缺钙、皮肤湿疹…,很可能是果蔬不当惹的祸!
国内外要多吃水果蔬菜的健康理念更适合成年人,儿童处于生长发育期,水果蔬菜不可过量。
为什么不能吃太多果蔬呢:
▲牙齿会变黑?水果蔬菜中酸性成分(果酸、鞣酸、草酸、植酸、维生素C等),会酸蚀牙齿表层的釉质,使之变得粗糙不光滑,色素就很容易沉积在上面,且不容易被清除掉。喝柠檬水、含维生素C片同样机理,成人也一样。
▲宝宝体重不长?蔬菜水果,可以让宝宝产生饱腹感,但热卡密度低,甚至是负热卡,所以宝宝瘦、不长肉。
▲宝宝缺乏微量元素?鞣酸、草酸、植酸与钙锌等结合,形成不溶性盐,阻碍吸收。
▲会发生湿疹、过敏?锌缺乏导致机体免疫功能失衡,可引发或加重湿疹(湿疹除了与遗传、过敏原因素相关外,微量元素缺乏导致的免疫功能失衡,是重要原因之一)。
实例1:下面的图片是一岁半男的牙齿和家长为宝宝随身带的水果,一大饭盒三种水果,是这个一岁半宝宝每天上午的例行加餐,下午还有一次水果加餐……
牙齿黑了怎么办?:
▲可以用指套牙刷或磨毛牙刷刷牙,也可以用可以吞咽的儿童牙膏,但是作用都不大。
▲果蔬减量后锈渍会完全消失,需要数月乃至更长时间,不会影响到恒牙。
▲减少水果量,一岁后宝宝每天的水果量,大约是宝宝自己1.5~3个拳头大,与体重、总饭量成正比。果汁体积等同水果!
▲尽量不要让宝宝直接啃咬水果,减少水果与牙齿接触时间,吃水果后,尽快喝水、漱口。
▲饭后、吃水果后,可以马上喝水漱口,但要1小时之后再刷牙,因为水果蔬菜中的酸性物质会酸蚀牙齿表面,1小时后可自行修复,可避免刷牙外力损伤牙齿。
▲饭后三分钟马上刷牙的做法已经过时了,是不科学的!
▲4岁以后,宝宝能配合情况下,为美观,可以通过超声波洗牙去掉黑色牙渍。
实例2:一岁半女孩,之前指甲有很多小麻坑、白点,化验显示缺锌,口服葡萄糖酸锌片2月后指甲变光滑,近期指甲又出现了之前的小麻坑、白点,追问妈妈,说为了增加抵抗力,给宝宝吃了2个月的VC。嘱停用2月后指甲恢复光滑状态。
指导及建议:
▲CV的最终代谢产物是草酸,不宜多吃VC片及高VC水果,没有足够证据证明大量VC能增加免疫力。
▲均衡饮食不会缺乏VC,每天酸味带颜色的水果占总水果量的三分之一即可满足VC量。
▲水果、蔬菜、粗粮、高草酸食物(如茭白、竹笋、野菜等),都不要吃的太多,其中的鞣酸、草酸、植酸与钙锌等结合,形成不溶性盐,阻碍吸收。
▲含微量元素丰富食物:鱼虾牡蛎等海鲜、坚果、蘑菇、海藻、蛋*、肉类、黑芝麻酱等,可适当多吃。
▲无需例行化验微量元素,大多数孕妇乳母宝宝都需要多摄入以上食物。微量元素对宝宝智力、免疫力、食欲、身高、皮肤健康等很重要。
▲宝宝指甲偶有白点,时常见到,无需过分紧张,注意均衡膳食即可。
▲宝宝辅食及营养配餐方案请参见