这些水果换种方式吃还可以有大作用 [复制链接]

水果除了生吃，也是可以熟吃的，不但口味佳还有药用的作用。

具体是哪些水果能起到什么效果一起来了解下。

蒸红枣

大枣补血养颜，但枣皮偏硬，脾胃虚弱的人吃了会腹胀，将干枣蒸着吃，又甜又软，很容易消化。

材料：干枣适量、冰糖适量

做法：干枣洗净，放入蒸笼。连续蒸上20分钟，等稍微冷下来，就能食用了。

蒸苹果

苹果富含果胶，未经加热的果胶可以缓解便秘，但蒸煮过后，果胶不但能吸收细菌和*素，还可以止泻。

材料：苹果1个、冰糖少许

做法：苹果洗净，带皮切成小片，注意要去掉苹果核。取一个小碗，放入苹果和冰糖(冰糖可加可不加，根据自己的口味调整即可)。大火蒸5分钟即可，等稍微冷却，就可以吃了。

煮雪梨

梨子生吃能缓解上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状;熟吃对体质火旺、咽喉干涩者起到润肺化痰的作用。

材料：雪梨1个、冰糖适量

做法：将梨子洗净去皮，切成小块;先在锅中加适量水，快开时，放入冰糖，冰糖融化后就把梨块放进去，小火慢炖15分钟左右即可。

注意事项

1.熟吃水果会不会损失维生素C?

答案：会。

但常见的传统水果，维生素C含量并不高，稍微损失一些并不可惜，而且，水果中的矿物质、膳食纤维并不损失，因此，不必太过担心。

2.熟水果有没有食用禁忌?

答案：有。

因为加热的原因，水果中本来含有的多酚类物质被破坏，使得其更容易被消化吸收。这对消化不良的群体来说是件好事情;但对糖尿病和高血脂患者来说，熟水果会快速升高血糖，不利于稳定病情，不建议食用。

3.做熟水果有没有注意事项?

答案：有。

少加糖或不加糖是最好的。

希望读过今天的文章之后，各位朋友能够对于白斑的治疗过程产生新的认识。点击咨询即可与医生在线沟通，预约、挂号。

关于白斑的治疗，你还有哪些见解想要与所有人分享吗？欢迎与我们互动交流。

同时，也希望大家能够把今天的文章分享给身边那些只用药物治疗白斑的患者朋友，也许能够帮助他们拨开迷雾，找到正确的祛白之法。