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黑芝麻
黑芝麻是生活中常见的一种药食两用的食材。
很多朋友都听说吃黑芝麻对于白癜风的病情有好处，可又不知道黑芝麻到底好在哪里、该怎样正确地食用黑芝麻。
所以在今天的文章里，我们就来和大家聊一聊有关黑芝麻的话题。
认识黑芝麻
Part1
黑芝麻为胡麻科芝麻的黑色种子，又名胡麻、油麻、巨胜，广泛分布于我国的安徽、湖北、贵州、云南、广西、四川等地。
黑芝麻中含有大量的脂肪、蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，中医理论认为黑芝麻具有滋补肝肾、明目乌发、润肠通便的功效。
常吃黑芝麻不仅有益身体健康，对于白癜风的治疗更是有不小的辅助作用。
黑芝麻中的铜、锌等微量元素以及酪氨酸可以促进我们体内黑色素的形成，所以对于白癜风患者来说，黑芝麻是值得坚持食用的。
黑芝麻的食用方法
Part2
1
芝麻糊
芝麻糊是以黑芝麻为主要原料，加入其它五谷杂粮制作而成的一种食品，自古以来就被认为是滋补强身、延年益寿的佳品。
芝麻糊的制作流程较为复杂，如果大家平时没有时间亲自做，也可以到商场中直接购买成品。
2
炒食
炒食是一种方便快捷的食用方式。
经过炒制的黑芝麻不仅更容易消化，而且会让人在咀嚼的过程中感受到芝麻所特有的香气，使人“欲罢不能”。
只是我们需要注意，如果过量食用炒黑芝麻，容易使人出现上火的症状，所以一定要控制好摄入量，而且最好能够搭配一些清凉去火的食物来吃。
3
佐餐
在日常饮食中，将黑芝麻作为各种食品的辅料也是一个不错的选择。
例如，在制作各种面点的时候，我们就可以在临出锅前往食物的表面撒上一些黑芝麻，这样不仅可以给面点的味道锦上添花，还可以让我们吸收到更多的营养。
此外，在制作豆浆的时候，我们也可以考虑加入一些黑芝麻，丰富豆浆中的营养种类。
总之，在生活中，用到黑芝麻的场合其实并不少，只要我们有意识地去挖掘，就一定能够为黑芝麻找到尽可能多的“用武之地”。
注意事项
Part3
1、控制食用量
黑芝麻的脂肪含量较高，如果长期食用过量就会导致脂肪摄入量超标，进而引发其他疾病。
所以平时我们一定要根据个人的身体情况，酌量食用黑芝麻。
2、不能将黑芝麻当做祛白的“灵丹妙药”
黑芝麻虽然有促进黑色素合成的功效，但不能完全代替药物。
当身体出现白斑的时候，医院去接受正规的医疗检查，并在医生的指导下确定治疗方案，切莫将治愈白癜风的希望寄托在黑芝麻，或者是任何一种食物之上，以免延误治疗时机。
小贴士
读完今天的文章，相信大家对黑芝麻已经有了更加深入的了解。
你还有其他黑芝麻的食用方法想要与所有人分享吗？欢迎与我们互动交流。
同时，我们也希望大家能够把今天的文章分享给那些不会规划饮食的白癜风朋友，也许能够帮助他们做到科学饮食，早日实现白斑复色。
-END-
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