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豆皮的神仙吃法低脂低卡好吃不胖,减脂餐 [复制链接]

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大家好呀~

今天分享三款低脂低卡的豆皮做法,汤汁浓郁的番茄豆皮汤,香辣开胃的凉拌豆皮,茄汁浓郁的荷包蛋番茄豆皮,饱腹感强,清爽不腻,对减脂期的小伙伴很友好哦,做法也简单,三款总有一款喜欢的,赶紧安排起来吧!

番茄豆皮汤

食材/p>

番茄1个,金针菇,木耳,豆皮,葱花

做法/p>

1.番茄去皮切小块,金针菇洗净,豆皮木耳切丝,锅中油烧热放入葱煸香,倒入番茄超出汤汁,加水煮开;

2.放金针菇,豆皮,木耳,加1勺生抽,半勺盐,拌匀煮熟,出锅前撒点葱花或者香菜就好啦,简单又好喝~

凉拌豆皮

食材/p>

豆皮,葱花,蒜末,小米辣,香菜,花生

做法/p>

1.调料汁:碗中放1勺小米辣十1勺蒜末十1勺葱花+1勺熟芝麻+1勺小米辣,淋上热油,加1勺生抽+2勺陈醋+少许糖盐+1勺香油+拌匀。

2.豆皮洗净切小条,锅中水开’下锅煮熟捞出,加入熟花生碎和香菜,淋上料汁拌匀即可。

荷包蛋番茄豆皮

食料/p>

番茄1个,午餐肉,鸡蛋

做法:

1.先把荷包蛋与午餐肉煎至焦黄,番茄去皮切块

2.锅中油热倒入番茄炒出汁,加1勺生抽+1勺蚝油+1碗水炒开,放入豆皮煮熟,加盐与鸡精调味,出锅放入午餐肉与荷包蛋,撒上一点葱花即可。

这样做真的太好吃啦~喜欢的一起试试吧

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