不论如何人们的日常生活总是少不了各种饮食，虽然短期内它对身体的影响并不大，大事胜在“细水流长”。是吃健康有益的食物，还是任性地吃更加符合自己口味的食物，选择权也在自己手中。但是如何选择决定着未来自己的身体健康状况，如果你是白癜风患者，正确的饮食也能促进病情恢复。
肉类是人们日常饮食的一大类，是我们蛋白质的主要来源。而蛋白质是生命的物质基础，生长、发育、繁殖、组织愈合都离不开蛋白质。缺少蛋白质，就会导致身体新陈代谢效率降低，导致白斑恢复缓慢。所以说正确地进食各种肉类，能补充蛋白质和缺少的微量元素，能促进白癜风早日康复。
肉类之间也有较大的差别，我们最常见的肉类是猪肉，但是肥肉的主要营养物质是脂肪，容易引起三高、心脏病等。所以更建议大家吃瘦肉、牛肉等，蛋白质含量更高。其实常见的鸡肉、鸭肉等禽肉和鱼肉，蛋白质含量更高，而且有利于人体吸收，许多运动员为满足高强度锻炼的需求，吃得最多的就是鸡肉和鱼肉。同时它们饱和脂肪酸含量更低，也符合当前人们饮食健康的需求。
除了肉类以外，素食也有独特的营养价值。如今不少人的饮食过于油腻，需要多吃一些蔬菜、素食。蔬菜含有丰富的纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，有益于心脏功能，也能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢。饮食的目标还是做到营养均衡，我们应该注意荤素搭配，多吃这些食物也有利于健康。
1、蔬莱类：油菜、茄子、菠菜、蕨菜、发菜、香菇、紫菜、马铃薯、白菜、芽菜、黑木耳、空心菜、胡萝ト、*瓜、南瓜、野菜、芹菜等。
2、水果类：香蕉、桃、苹果、梨、杏、桑椹、荔枝等。
3、坚果类：花生、腰果、莲子、栗子、西瓜子、南瓜子、松子、葵花子、榛子、核桃仁、红枣、桂圆、菱角、杏仁、葡萄干等。
4、豆类：黑豆、青豆、*豆、绿豆、豌豆、豇豆、豆制品等
5、五谷类：玉米、黑米、小米、粳米、糯米、红米、小麦、高粱、燕麦等。
促进身体健康，我们缺少的不是某一类食物，尽量吃丰富的食物才能人体的所有营养需求。并且长期坚持，最终就能增强体质，抵御大部分疾病。
