白癜风注意事项 http://pf.39.net/bdfyy导语：春天不减肥，夏天徒伤悲！推荐5道刮油菜，低脂低热量，越吃越瘦
眼看三月马上就要过完了，不知道你瘦了几斤？大家经常说：“春天不减肥，夏天徒伤悲”，距离夏天越来越近了，趁现在抓紧行动吧，别再偷懒了，不然到时候就要哭着说后悔。
减肥离不开运动，但吃得对不对也很重要。给大家推荐5道刮油菜，低脂低热量，想减肥多吃些，越吃越瘦！快来看看吧，不妨照做，再配合运动，不瘦都难。
一、菠菜玉米面菜团
做法：
菠菜清洗干净，开水入锅烫一下。然后菠菜过凉，挤干水分，再剁得碎一点。
菠菜剁好后装进大碗，加一勺面粉和一勺玉米面，搅拌均匀。
接着下手捏成小团子，放进蒸屉内。都做好后开水入锅蒸二十分钟，蒸的过程中调一份蘸料，比如放生抽、醋搅拌均匀。
等蒸熟后，蘸着料汁吃就行。
二、紫甘蓝拌木耳
做法：
木耳放进碗中，加入温水浸泡，泡发后去掉根部，反复洗几遍，再撕成小朵待用。
紫甘蓝分成一片一片，清洗之后切成细丝，越细越好吃。蒜末、香菜碎准备好。
锅内加水，煮开后倒入木耳，煮三五分钟。煮好后立即过凉，再沥干水分。
木耳、紫甘蓝放在一起，加入盐、白糖、生抽、香醋、花椒油、辣椒油、蒜末、香菜搅拌均匀，这道菜就做好了。
装盘后，撒些熟白芝麻点缀即可。
三、松仁玉米
做法：
新鲜玉米剥下玉米粒，剥好后冲洗干净。青红椒清洗干净，切成小粒。松子仁准备好。
锅内加水，煮开后倒入玉米粒，煮五分钟捞出，沥干水分待用。
锅内收拾干净，倒入松子仁，小火翻炒，炒出香味盛出。
接着加入少许油，烧热后倒入青红椒翻炒，炒到断生，再倒入玉米粒翻炒，加盐调味。
最后倒入松子仁快速炒几下，就可以出锅了。
四、黄瓜拌鸡蛋
做法：
鸡蛋清洗干净，冷水入锅煮开，再转小火煮十分钟。煮熟后捞出，用冷水浸泡，再将鸡蛋壳去掉，切成小块。
黄瓜搓洗干净，用刀拍裂开，再切成小段。
黄瓜装进碗中，放入蒜末、盐、白糖、生抽、香醋、辣椒油搅拌均匀。
最后放入鸡蛋轻轻翻拌几下，就可以食用了。
五、豆皮蔬菜卷
做法：
豆皮冲洗一下，再入锅煮两分钟，煮过后更加卫生。
蔬菜部分随意准备，比如黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝、香菜等，能生吃的蔬菜切成细丝，不能生吃的入锅焯水断生。
豆皮内放入各种蔬菜，摆好后卷起来，在斜刀切成小段，放进盘内摆好。
炒个鸡蛋酱和豆皮卷搭配着吃。鸡蛋打进碗中搅散，入锅炒成小块盛出。
接着锅内加油烧热，放入甜面酱翻炒，再倒入鸡蛋、盐翻炒均匀即可。不想麻烦的话，简单地调个料汁，蘸着吃就行，也挺不错的。
以上五道家常菜简单易做，低脂低热量，好吃助消化，快行动起来吧，助你越吃越瘦。我的分享就到这里了，喜欢我，就请
