<
原创叶子叶子的小厨
天热了，穿裙子的季节，好多朋友都在喊着减肥减肥，加上今年疫情宅在家，身边朋友都在喊长了很多肉肉......
叶子今年也是宅家时间多，以前每天的跑步也基本改为了散步，只是偶尔跑一跑，每天要做美食分享美食的人，自然对吃充满了无限热情，美食不可辜负，所以要想不长肉肉，搭配就很关键。
我今年体重还是没有增加，只是锻炼少一些，肌肉没有以前结实了，所以说饮食和锻炼，都很重要，在饮食上，叶子一向提倡营养均衡，用油尽量少一些，健康的饮食习惯，不仅不胖长肉肉，更是健康身体的保障。
今天来分享的这道美食，在草稿箱躺了很久了，叶子最近忙忙碌碌的，更新有点不勤，请亲们谅解，因为崇尚自由，一直不愿弄团队，哪里都是我自己一个人，同时又有点完美主义，喜欢自己亲力亲为做每一件事情，所以就更新有点慢，但是初心不改，传递健康，我们在一起！今天这道美食，用到了富含优质蛋白的黑豆腐皮（有点类似腐竹），用到了黑木耳，还用到了红椒和莴笋，都是素的，但非常抢手，简单又美味。
这是一道有利于减肥的菜肴，热量低，营养高，也是素食朋友们的一道非常不错的菜肴。
用油少一点的菜，炒法上就可以用调碗汁勾芡的方法，做出来口感不干，味道也很棒。
不多说，来看看具体做法吧......
黑豆腐皮80克、黑木耳小半把、红椒一个、莴笋克、生姜一小块、大蒜两瓣、黄豆辣椒酱半勺、生抽两勺、香醋一点点、白糖一丁点、蚝油一勺、淀粉半勺、芝麻香油几滴、油适量
（一勺约10毫升）
1、准备好原材料。
2、黑豆腐皮温水泡两个小时左右。3、黑木耳凉水泡1-2小时。4、红椒切成丝，黑豆皮切成丝，木耳和莴笋也切成丝。5、两勺生抽、一勺蚝油，半勺玉米淀粉、一点点香醋、一点点白糖，小半碗水，几滴芝麻香油，搅拌均匀做成碗汁备用。6、锅里加入一点点油，加入葱姜蒜末和一点黄豆辣椒酱炒香。
黄豆辣椒酱是自制的，做法以前分享过了，
