晚餐吃这菜等于“天然泻药”，排*素、通肠润便！
hello，大家好。今天我们要分享的就是一道比较清爽的小炒，而且它就是豌豆尖拌豆腐丝，这道菜吃起来也是特别的想念，烤烤也是特别清淡，而且适合夏天来食用。很多人是宁可少吃鱼肉，也要多吃一些这道菜，有助于身体的发育，补充钙质和增强体格的免疫力，也是比较有助于清肠润道，不知道你们有吃过这道菜吗？
我们需要准备的材料是豌豆尖豆腐皮，胡萝卜，盐，芝麻油。
第1步先把豌豆尖给清洗干净，再用清水冲洗，然后把胡萝卜洗干净，切丝备用，然后豆腐皮也给切丝。
第2步是先把豌豆尖给用热水烫一下，捞出来之后过凉水，萝卜丝过热水后焯10秒钟捞出来沥干水分备用。
第3步是先把豌豆尖和胡萝卜吃饭在容器里面再加上豆腐皮，放入一些盐芝麻油，喜欢吃辣椒也可以放一些。
第4步加入少许的生抽芝麻油，好有均匀的搅拌，这样比较清爽可口的开胃清肠小菜也就做好了，而且也是特别适合夏天的时候来吃。
它的功效是豌豆尖是比较嫩的蔬菜，而且叶子富还比较丰富的维生素和矿物质，豌豆尖是属于低热量的成本，而且适合在夏季做的比较轻长的蔬菜也是有利于缓解便秘，而且帮助缓解肠道的*素起到一定的清肠排*，而且也是会更加通畅。
其实豆皮是比较高营养的蔬菜，而且它富含比较丰富的钙质和氨基酸的成分，也是比较有助于营养的吸收，能够起到补钙的强身健体，而且是为你们的身体提高一些能量，促进身体的快速成长和搭配，胡萝卜对于眼睛也都是有着比较好的帮助，而且视力也会越来越好。
面对这样的高营养美味通便小吃。既营养而且操作也方便，在夏天吃的时候也是特别的有帮助。面对这样有营养的素菜，想吃你平时有发现吗？不知道在家里面到时候你们平时有吃到过吗？不妨把你的想法和建议留言在文章的下方。