患了白癜风后，祛白的“主力”还是靠科学有效的治疗方法。如果患者按照医生的建议，做好日常护理，祛白的几率也会增加。其实除此之外，一些白斑患者还总结了一些治疗白斑的小技巧，有的时候还很实用。
1、适当舒展身体
白癜风患者在生活中，要适当的进行舒展运动，比如简单的伸懒腰。伸懒腰时要使身体尽量舒展，配合有节律的呼吸运动。伸展时，全身肌肉都要用力收缩，尽量吸气；放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样效果会更好。有的患者工作很忙，可以抽一点空闲时间，活动活动筋骨，就能起到不错的锻炼效果。
进阶要求：如果大家很忙，在没有时间的情况下也要挤一点时间，保证一定的运动量。如果时间比较充裕，可以适当增加运动量，获得更好的锻炼效果。可以慢跑、做体操、练瑜伽等等，运动量也不会过于剧烈。但却能舒缓情绪，增强免疫力，促进新陈代谢，白斑恢复会更顺利。
2、多泡脚
晚上泡泡脚，会让人觉得很舒服，睡眠质量也更好。同时热水泡脚，也能促进血液循环，加快新陈代谢速度，这样有利于黑色素细胞的分裂、增殖，增强治疗效果，患者也能更早祛除白斑。
进阶要求：相比如泡脚，药浴的效果会更好。通过适当药物的全身浸泡，不仅能提升整新陈代谢速度，加快血液循环，改善患者“顽固”的微循环障碍，使手、足、肢端部位的白斑，也能获得不错的治疗效果。特定的药物，还能调节人体免疫力，增强体质，为白斑恢复提供有力的保障。
3、提高睡眠质量
睡眠很重要，却不是睡得越多越好。白斑患者可以尽量做到早睡早起，在睡眠充足的基础上，多进行活动，对免疫力提升帮助更大。如果患者每天能早起半小时坚持晨练，身体体质一定会有可喜的变化。
进阶要求：适当运动的疲惫感，能够让人睡得“更香”。所以晚饭后出门散步消食，对健康和睡眠都有帮助。同时尽量不吃夜宵，饱腹时会增加入睡难度，也容易发胖。可以热牛奶、蜂蜜水缓解饥饿，这也能提高睡眠质量。
只要大家重视，生活中增加白斑恢复率的小技巧还有很多。坚持下去，有助于身体健康，让生活更美好。