4种一吃就会长肉的主食，有的如同“喝油”，不管多努力远动都是徒劳。减肥是大多数女性的目标。尤其到了夏天，为了展示自己的身材，也因为天气热，穿的自然也就少了，如果自己身上的肉过多，那就会十分的尴尬。很多女性一致认为自己的肥胖是因为吃了过多的肉，其实并非如此，有些主食吃多了，然后没有合理的运动、没有合理的饮食习惯，这样长时间下去也会导致肥胖。如果有正打算减肥的朋友，那以下4种主食可要少吃了。
通心粉
通心粉被很多人误解，简简单单没什么高热量，但是我们要知道它的主要成分是淀粉，很多的通心粉都是有添加一些芝士、奶油、抹茶，因此它的热量是非常高的了，对于想瘦身的朋友，我们还是顶住诱惑，少吃这种高热量的食物。
炒面
炒面的香味也是特别的迷人，无论男女老少都特别喜欢吃。炒面配上肉丝、鸡蛋、青菜，这样简简单单就能做出一份美味的炒面。也有一些加入海鲜的炒面，这样就更丰富。炒面好吃是因为有调味料，但是很大的原因是加了很多油进行炒制，因为一般油多的美食都很香。还有一点可要看出来，每次吃完炒面，碟子底部就会有一层厚厚的油，吃了一盘炒面就如同“喝了”一碗油。为了更好的减肥效果还是放弃炒面为主食吧。
白馒头
白馒头是最普通的面食了，很多人一定会觉得“不是吧，吃了馒头都能发胖吗？”是的，白馒头吃多了也是会长肉的，因为它的主要成分是糖，进入人体就会转化成葡萄糖进行吸收，剩下的就会转换成脂肪。但是我们可以选用一些杂粮粉与白面粉掺着做成杂粮馒头。
凉皮
一年四季都会有人吃的美食，从营养成分上看，凉皮还是很友好的，主要成分也就是碳水化合物，但是谁会只吃凉皮不加调料呢，一般都会加入一些花生、红油、芝麻酱、蒜头、豆皮等等，也就是因为这些调料使得凉皮热量翻了几倍，这一碗下去可也得跑个几公里吧。