香辣蟹：每年前夕“大街小巷”都弥漫着大闸蟹的气息，对于每个吃货来说都会想尽方法，尝试各种烹饪方法，那就教大家一种最常见最受欢迎的一种大闸蟹的做法，
腰果炒虾仁：都喜欢餐桌上多点蔬菜瓜果，又不失营养，尤其孩子最爱吃炒虾仁，配点翠绿色的*瓜和香喷喷的腰果，既可增加维生素又可以香喷喷的还带有鲜味，最重要的是清清爽爽，看上去特别诱惑人又好吃！无论是孩子还是爱减肥的美女都是一道最佳选择的家常菜。
排骨炖土豆：土豆炖排骨是以土豆和排骨为主要食材的家常菜，味道浓香，补肾养血，滋阴润燥，营养价值丰富。是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老得慢！
青椒烩豆皮：豆腐皮是由大豆磨浆浇煮后再凝结干制而成,色泽微*,表面光滑,高蛋白,不含胆固醇,低脂肪,有很高的营养人质,含有大量卵磷脂,因此有防止血管硬化,改善血管疾病及保护心脏的功能,含有多种矿物质补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
芹菜腐竹：芹菜是常用蔬菜之一，既可热炒，又能凉拌，深受人们喜爱。腐竹中含有丰富蛋白质，营养价值较高；其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。二者搭配营养价值高。
沙拉：味蕾也想尝点小清新。这份沙拉的酱汁清爽怡人，酸甜自带鲜味层次丰富。做一道这样的沙拉简直不要太美味啦，真的是非常棒的一道美食，很解腻，而且重要的是非常有营养价值的，吃多没负担的！