中暑了,这意味着一年中最热的时期已经开始了
很多人在夏天胃口不好,什么都不想吃,中暑了
或者有些人懒得运动,整天躺在空调房里,结果,他们的身体就肥膘
让我们来看看夏天能吃些什么来解暑祛油腻的食物,然后减少脂肪o(∩)∩哈哈~
西瓜
西瓜只是一种夏季专用水果,每次饭后,一碗冰镇的西瓜真的不太酷!
西瓜是一种非常适合夏季食用的水果,西瓜味道甘甜且性质寒冷,在瓜类水果中,他最能清热解渴,因为西瓜含有96.6%的水分,完全可以补充夏天因出汗而流失的大量水分。
另外,西瓜的营养也非常丰富,含有人体所需的多种营养素。当夏天中暑、发热、心烦、口渴或其他急性发热性疾病时,西瓜可缓解。
另外,作为水果,西瓜还含有大量的膳食纤维,可以帮助肠道消化,促进新陈代谢,即使运动量减少,也能迅速消化体内的食物,这是非常友好的小伙伴谁想保持身材
习惯了西瓜皮的人也可以用西瓜皮做凉拌和炒菜。
绿豆汤
绿豆还有清热解暑的功效,可以说全身都是宝
绿豆皮有清热作用东西,如果你和绿豆汤是用来清热的,你可以少煮绿豆汤一段时间,所以绿豆汤的颜色是绿色的,豆皮浮在汤的表面,喝上面的绿豆皮就行了。
如果你想喝绿豆汤来解*和排出体内不健康的物质,可以吃绿豆的内部,煮绿豆汤时,多拿熬煮一会儿,把绿豆煮成沙子,绿豆汤颜色浑浊,清热解*。另外,还可以把橘皮放在一起熬煮,味道酸甜,更开胃
此外,绿豆籽水煎液中还含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质,对促进人和动物的生理代谢有重要作用。代谢率提高后,无疑能加速能量消耗,是减肥的最佳选择
苦瓜
很多人不习惯吃苦瓜,他们认为他太苦了,而且味道不好,事实上苦瓜是一种非常健康的蔬菜,可以说是最开胃、最爽口的瓜类食品,比西瓜好多了!
根据中医,苦味可以清热健胃。苦瓜味苦,性寒,是清热泻火的佳品。苦瓜的苦味能刺激人体进食后唾液和胃液的分泌,清热防暑,他是夏天吃的好食物。
烹调苦瓜时,可以用新鲜的苦瓜泥汁或煎汤,这样可以去除体内的热量和水分。此外,干煸苦瓜也是夏季餐桌上必不可少的,加入干煸时最好加适量的糖,可以掩盖一点苦味,整体口感更佳。最后,苦瓜也可以用来泡凉茶,喝点,最清热