减肥想吃
火锅咋整？
SPRINGFESTIVAL
我想吃火锅！
夏天吃冰淇淋，冬天必然是火锅
寒风萧瑟，进入热气腾腾的火锅店
选汤底，调好喜欢的酱料，√上爱吃的菜
外套一脱，谁都不爱
小编掐指一数，还有7天我们就要过年啦！！！
这么冷的天，不整点火锅怎么对得起辛辛苦苦一年忙碌的你！
不过，减肥er可能要说：
“我正在减肥，怎么可以干这么罪恶的事儿”
咱之前不是说过吗——减肥要有放纵日！
而且，过年嘛，气氛所在，也不算太放纵
但其实，掌握好小编下面说的小技巧，
吃火锅完全没啥大不了
真的！赶快和朋友约起来！！！（就算胖也不能让自己一个人胖哈哈哈哈哈）
首先，咱要会选汤底
汤底就是一个火锅的灵*
如果你是吃鸳鸯锅
那么最好一个大骨汤、一个素食清汤锅
（清汤锅下肉，大骨汤下其他哦）
太咸太辣都不建议，所以麻辣汤底就得pass掉啦
单锅的话，就选择番茄锅真的就一个字绝
没吃过的朋友一定要尝试一下！！！
（对了，只有一个锅的朋友，记得先菜后肉哦
这样菜不会那么油，好吃一点~）
其次就要会调蘸料
汤底是灵*，好的蘸料就是锦上添花了
①辛香料都可以；
②葱、香菜多一点也可以；
③酱油不要太多；
④辣椒也OK；
⑤沙茶酱也OK；
⑥油不要，但是香油一点是OK的；
⑦花生粉、糖都不行；
⑧醋可以搞一点
说来说去，凡事就是讲究个适量
最重要的，选啥食物
荤
肉、内脏、海鲜其实都可以吃基本没啥避讳的
加工的东西都别吃（肉丸、油条、蛋饺等等）
但豆皮可以吃
米饭、面条这种就直接淘汰
素
蔬菜除了根茎类都可以吃
根茎类就比如山药、甘薯、土豆等就不要吃
菇类可以吃但要少吃如：2/5杏鲍菇＋金针菇
其他
不要吃甜点！饮料最好白开水（实在不行少量饮料加水）
一口蔬菜一口肉（又解腻又增加饱腹感）
皓千火锅小技巧就到这了，吃的时候记得拿出来看看
技巧是我偷学的，想让你瘦的心是真的
提前祝大家新年快乐哦！
感谢观看
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