对于很多想要瘦身的小仙女来说，减肥除了要管住嘴迈开腿以外，补充足够的蛋白质也是非常重要的，因为蛋白质不仅能为人体提供必要的营养元素之外，还可以让人有强烈的饱腹感。
在我们日常生活当中，比较常见的含高蛋白质的食物主要有肉、蛋、奶以及豆制品，因为减肥的需要，所以豆制品也成为了很多小仙女的选择，但其实，并不是所有的豆制品都能成为减肥食材，不少豆制品还是真正的“热量炸弹”！
一、腐竹和油豆皮
虽然叫法不同，但其实这两者是同一种食物。腐竹虽然看起来很薄，但其实它的主要成分是大豆蛋白膜和脂肪，每克腐竹中虽然有近50克的蛋白质，但同时，腐竹也有25克的脂肪含量，热量更是超过了同等重量的猪肉所含的热量。
二、油豆泡
油豆泡长得四四方方，萌萌的外表吸引了不少人。不过油豆泡属于疏松多孔的食物，在显微镜下看的时候，就像是一大块海绵，这样的结构也决定了油豆泡特别吸油吸味。而且油豆泡是经过炸制做成的，热量之高可想而知，所以想要减肥的小仙女还是尽量少碰吧。
三、豆腐乳
豆腐乳经常会成为早餐喝粥的标配，有时候豆腐乳还可以成为烹饪中的调味佳品。别看豆腐乳小小一个，它含有的成分可是非常多的，除了蛋白质含量高达15%~20%以外，豆腐乳含有的盐含量也是非常高的，“高盐”在减肥当中也是大忌，所以豆腐乳也并不适合减肥时食用。
那么什么样的豆制品可以成为减肥中的伴侣呢？
一、太禾素燕窝
太禾素燕窝甄选豆、麦、谷等多种原生食材，由中国农业大学郭顺堂教授科学配制，是中国营养与健康学会、中国食品科技学会等六大权威机构专家组联合鉴评并隆重推荐。素燕窝外形虽然和腐竹有点类似，但是口感却与肉接近，0糖0脂肪0胆固醇0添加，特别适合减肥的人群。
二、豆浆
豆浆的主要成分是大豆蛋白，它能促进人体基础代谢的功能。这种代谢可以把体内沉积的脂肪燃烧掉。
三、豆腐
豆腐属于高矿物质低脂肪的减肥食品，而且含有的蛋白质含量也非常丰富，食用豆腐可以增加饱腹感。