你还在相信减肥期间不能吃主食吗？不吃主食只会让你坚持不下去，最终你只会想吃的更多！
减肥期间不是不能吃主食，只要选择对的主食就可以啦，接下来小堂妹就为大家介绍10种特别适合减肥期间食用的主食，让你"贪吃"不胖。
一起看看吧：
玉米玉米是一种亲民的主食，味道香甜可口，无论哪个季节，都有人恨不得顿顿啃玉米。
但有一点不足的是：玉米缺少色氨酸和赖氨酸，而这是两种人体必需的氨基酸。南美洲等常年以玉米为主食的地区，就因此经常发生「糙皮病/癞皮病」问题。?
红薯每克番薯所含热量86大卡，白米饭大卡。薯块中含有丰富而特殊的维生素C、维生素E和钾元素。用红薯代替米饭是很好的选择，同样的克重下，红薯摄入的热量更少。?
土豆每克马铃薯所含热量86大卡。同样比白米饭低。以土豆替代的主食时，要注意使用蒸煮的方式。它所富含的营养也特别丰富，可以说：“马铃薯是接近全价的营养食物。”?
山药芋头?大部分人把山药、芋头当蔬菜吃。其实，它们的碳水化合物含量也挺高的，完全可以用来替代主食。而且吃得很多，热量也不会很高，饱腹感很强。
豌豆是的，你没有看错。豌豆这样的蔬菜，也是适合当做主食吃的。
减肥的人非常需要B族维生素，但又非常容易摄入不够。而豌豆的B族维生素和膳食纤维含量都非常高，适合作为主食补充能量。?
薏米除了最基本的三大能量物质外，薏米中还含有多种人体必需的微量元素。具有容易消化吸收的特点，同时用薏仁煮出浓浓的汤汁，加蜂蜜食用也是大众最爱的美白去水肿美食。
绿豆绿豆属于常说的杂豆，是富含淀粉的豆类，除此之外，钾、镁、纤维的含量也都不错。
红豆、花豆?从经验来看，有人吃多了绿豆会不舒服，因为绿豆的抗氧化性很强。而相比起来，红豆、花芸豆等，吃起来会温和、舒服很多。
小米/紫米/糙米?小米养胃，不无道理。对于很多饮食无节制或容易暴饮暴食的朋友，小米是很温和的杂粮选择，不像杂豆有外面一层豆皮需要煮烂。
糙米外面那层的营养没有被磨掉，营养全部保存下来了。这就是我们推崇的没有精加工的「全谷物」。
紫米的花青素很丰富，矿物质的含量，也比一般浅色的粮食要高。外皮相对坚韧，耐嚼，还可以把吃饭速度降下来呢。?
燕麦综合来看，燕麦算是常见粗粮中B族维生素、矿物质、膳食纤维都比较丰富、又容易买到、价格又亲民、口味又理想、吃起来又方便。?