TUhjnbcbe - 2023/11/5 21:13:00
胡萝卜和“它”天生一对，隔天吃点，排出黑宿便，肚腩不见腰细了。很多朋友都有便秘的困扰，长时间排便困难，影响身体健康。胡萝卜含有丰富的植物纤维，这些植物纤维的吸水性很强，促进肠道蠕动，帮助排便，垃圾排出来，大肚腩不见了，腰肢变细了。豆皮中含有大量的优质蛋白，有很高的营养价值。它丰富的卵磷脂和多种矿物质，补充人体必需的营养成分，大量的纤维素促进消化和排便，容易有饱腹感，适合减脂的朋友食用。两者搭配在一起，隔天吃点，减脂排*效果好。我用胡萝卜和豆皮做了一道“素炒三丝”，感兴趣的朋友来试一试吧。素炒三丝By丹霞配料：鸡蛋干一块、千张一张、胡萝卜半个、花生油30毫升、酱油10毫升、精盐2克、蚝油少许烹饪步骤：1.豆皮浸泡柔软2.鸡蛋干胡萝卜分别切成丝。3.将泡发的豆皮也切成丝4.热油把胡萝卜放入煸炒。5.然后放入豆皮6.放入少许的盐翻炒均匀。7.最后放入豆干翻炒片刻后，下蚝油翻炒均匀即可8.做好了辣条零食麻辣儿时大辣片面筋90后怀旧小吃湖南特产手工豆皮大辣片淘宝月销量￥24.8￥28.8购买已下架烹饪小贴士：1.很多朋友喜欢将胡萝卜和白萝卜一同炖煮，其实这样不利于营养成分的吸收和利用。白萝卜中含有丰富的维生素C，而胡萝卜中的物质会破坏白萝卜中的维生素C，两者不宜一同食用。2.胡萝卜最好不要生食或是蒸煮食用，胡萝卜中的胡萝卜素是脂溶性的，要有油脂才能被人体吸收，否则营养成分就浪费了。3.豆皮不宜与含有大量草酸的蔬菜一同食用，如菠菜，否则豆皮中的钙质与草酸相结合，影响钙质的吸收，还会在体内形成沉淀，不利于健康。你有其他的润肠食物推荐吗？喜欢美食杰的文章请点赞、