夏天是提前到来了吗？气温真的越来越高了，又是穿小裙子的季节，也到了一年一度的较量环节，女孩子真的太卷了，一个比一个瘦，所以我们也不能落后呀~这几道减脂餐就很适合我们夏天快乐的减脂！快来码住吧~瘦瘦的虽然很好看，但是身体健康才是最重要的，所以在减脂的同时，也要好好吃好，保护好我们的身体！
1、杏鲍菇炒青椒
食材：杏鲍菇3根，青椒1根，木耳少许，食盐，素蠔油，生抽，水淀粉。做法：1、青椒、杏鲍菇用水冲洗干净。2、干木耳用水涨发，杏鲍菇切片。3、青椒去籽，切块。4、锅中放水烧开，水中放少许食盐，木耳、杏鲍菇分别焯水。5、锅烧热，放少许油，随即倒入焯好的木耳和杏鲍菇，放入盐和素蠔油。倒入青椒块翻炒，水淀粉勾芡，即可
2、营养咸豆花
材料：嫩豆腐一盒、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽、葱姜蒜。
做法：全部材料切成小丁，裙带菜要泡发后再切成小片放好备用，嫩豆腐放在开水里煮2分钟备用，然后热锅、爆香葱姜蒜末，倒入其他配料炒半分钟，加适量的生抽、糖、陈醋调味，最好后将它淋在豆腐上，再加入松仁、辣椒油、芫荽碎，搅拌后即可食用。
3、凉拌蔬菜
酸辣爽口的金针菇、菠菜，好吃到爆!我还加上两个水煮蛋!简单又营养!食材:菠菜，金针菇，鸡蛋酱汁:料理碗加入切好的小米辣，蒜蓉,辣椒面，白芝麻;少量热油激发酱料的香味;加入2勺酱油，1勺蚝油，1勺代糖，勺香醋拌匀。做法:鸡蛋煮熟切小块;菠菜，金针菇分别焯水焯水2分钟，捞出过凉水，沥干水分;把所有食材都放碗里，倒入灵*酱汁拌匀即可。低卡掉秤，简单快手!减脂的姐妹赶紧冲!
4、手撕鸡
食材:半边鸡，*瓜，香菜葱酱汁:生抽和蚝油各2勺，代糖和木薯淀粉1勺，老抽半勺，清水2勺拌匀做法:1.*瓜刮丝垫底，香菜切段，鸡加葱结、姜片和2勺料酒煮20分钟，撕成小块2.少油炒香小米辣和洋葱，倒入葱段翻炒，倒入酱汁煮浓稠;*瓜垫底，放上鸡肉和香菜，淋上煮好的酱汁拌匀
5、豆皮蔬菜卷
减肥期间要多吃素，也要少吃米面，这道豆皮蔬菜卷即可当菜，也可以当饭，很适合减肥的时候吃，你快试试。
豆皮两面清洗干净待用。准备些蔬菜，比如生菜、紫甘蓝、洋葱、胡萝卜等，这些蔬菜洗净，可以生吃的直接洗净切好，不可以生吃的下锅焯水断生。
锅内加水煮开，把整张豆皮放进去，焯烫一两分钟，吃起来更卫生，取出来过凉白开后，放上各种蔬菜，再将豆皮卷起来。
卷紧后切成小块，放进盘内。调一碗料汁，蒜末、葱花、小米椒、盐、白糖、生抽、香醋、香油、辣椒油搅拌均匀，摆在豆皮卷中间，吃的时候蘸一下就可以了，十分美味。
如果你在减肥的时候是不是也会想着要来点减肥餐呢？其实减肥餐还是很不错的哦，既可以解馋也可以减肥，是不是觉得很不错呢？一起来看看吧。