肝脏在人体中占有非常重要的地位，是不可替代的，在很多情况下，养肝就是维持生命，只有肝脏得到很好的保养，身体才能正常运转。
现在的人，不特别注意肝脏，经常做一些肝损伤行为，导致肝损害加重，使现在肝病患者增多。
酒精性肝、脂肪肝，是在肝脏中提醒你，要爱护好肝脏，不能对肝脏造成伤害，如果你一直任性鲁莽，容易引起更严重的肝硬化或肝癌。
日常应注意充分休息，不饮酒，不吸烟，使肝脏功能平稳。肝脏还需要注意一点，就是饮食，可以吃一些肝脏食物，提高肝脏的能力，对身体有好处。
养肝的食物有哪些？
冬瓜是生活中常见的蔬菜，他含有低脂肪高维生素和丰富的膳食纤维，适量食用可改善肠胃蠕动，促进废物排出，减轻肝脏负担。
冬瓜有清热利尿消肿的功效，他可以帮助清除体内的恶性细胞，修复肝脏。
甜菜还有一定的养肝作用，平时吃甜菜的人不多，主要原因是我们不知道，事实上他对我们的健康有好处，特别是对一些肝脏不好的人，我们建议你多吃点。
甜菜富含B族维生素、果胶、抗氧化剂和一些矿物质，对人体有很好的调理作用，而且，果胶是一种可溶性纤维，有很好的清洁效果，有助于清除肝脏内的废物，减轻肝脏负担，手术也会更顺畅。
西兰花的养肝效果一直比较好，他含有丰富的膳食纤维，有助于提高人体的代谢能力，并减轻肝脏的代谢负担。
西兰花中所含的维生素C非常丰富，有助于增强肝功能，延缓肝脏衰老，提高肝脏功能，使机体更加轻松。
枸杞水浸泡有清肝视力的作用，对于那些不注意肝脏保养，经常熬夜玩游戏、玩手机的人来说，肝脏受损，视力会下降，如果经常吃些枸杞子，可以调理。
枸杞含有维生素a、铁、多糖等物质，吃后有清肝降火作用，他还可以改善身体新陈代谢，避免脂肪沉积，修复肝细胞，建议你每隔三到五次吃点东西，可以选择嚼干或泡在水里，喝水时记得一起吃枸杞子，效果更好。
豆制品具有养肝和护肝的功能，你可以吃一些豆皮、豆腐、豆浆等，大豆制品含有丰富的蛋白质和维生素。其中，蛋白质对肝细胞的修复有一定作用，可以提高机体的活动性，有助于改善机体。
桑葚具有良好的养肝作用，主要是由于桑葚中维生素和花青素含量丰富，他们具有一定的抗氧化性，可以调节肝脏，帮助肝细胞修复，当肝脏状况良好时，身体运转会更顺畅。
总之，要想健康手术，就要注意提高肝脏的功能。平时多吃一点肝脏食物，可以选择绿色食物，高蛋白，他们对肝细胞有修复作用，肝脏好，人也好。
大多数时候，我们可以说人的寿命和肝脏的寿命一样长，因此我们应该提醒大家，不能再对肝脏造成伤害，我们要保持良好的生活习惯，提高肝脏的功能，身体才能健康运转。