每年到了六月就开始了新一轮的减肥计划，但是到了夏天爱出汗所以非常容易饿，特别想吃东西，不吃总觉得晕晕的，一定要吃点补充能量，这篇文章主要是介绍几个热量低又饱腹的美食减肥餐，最重要的是做起来没那么难，快来跟着一起做做看把。
第一道菜就是香辣魔芋丝。
我们需要提前准备的食材：魔芋丝（网店或超市都有卖），蒜4瓣、香菜1根、小葱1根、白芝麻、花椒油、生抽、醋、盐、糖、鸡精、老干妈，以上食材可以准备两份，这样就可以吃两顿了。
接下来我们来说说做法：
1、将魔芋丝放到锅里，开水里煮两分钟，捞出用冷水冲在放到碗中备用。
2、最重要的部分了，准备凉拌汁：1勺蒜末、一勺白芝麻，搅拌均匀，倒入有魔芋丝的碗中，接下来在锅中加半勺橄榄油和半勺花椒油，烧热后淋再在有魔芋丝的碗里，就可以闻到香味啦，然后碗里加两勺生抽、四勺醋、半勺糖、半勺盐、一点点鸡精、一勺提前切好的葱末和香菜末还有一勺老干妈，搅拌均匀就做好了。
中午和晚上都可以吃魔芋丝，代替了正餐非常好，就不用吃其他食物了，一定要记住生抽和醋是1:2的比例，这个比例做出来的魔芋丝才好吃。
第二道才就是：豆皮金针菇卷啦。
口感完爆金针菇肥牛卷，这个应该是减肥必备的美味小吃之一了，满足了自己的味蕾，还有超强饱腹感，在这个夏季让我们加快减肥计划吧，吃出小蛮腰超简单。
制作豆皮金针菇卷需要准备的食材：豆皮一张，金针菇一把，蒜瓣两三个，小葱一颗，牙签少许
制作方法:
1、调酱汁（这科可是最重要的步骤了）:碗里加两勺生抽、一勺蚝油、半勺老抽、少许五香粉、半碗水，然后搅拌均匀备用。
2、豆皮切成小块，金针菇撕小块，将豆皮卷上金针菇，在用牙签固定，尽量将葱切的碎一点，蒜切成蒜末。
3、接下来就是热锅，将锅中刷一层橄榄油然后放入金针菇卷小火煎2分钟，在倒入蒜末炒香，之后就可以倒入调好的酱汁，小火炒3-5分钟，盛到盘子里撒上葱花即可。
美味可口的豆皮金针菇卷就做好啦，当然合理的减肥饮食也要适当小运动哟，效果才会更好。
第三道菜就是巨好吃的：蚝油香菇。
饿了多吃一点也没问题，而且我发现每次做这道菜，上桌分分钟就没有了，我几乎天天做这道菜，简单易学，厨房小白做都没问题。
需要准备的食材;香菇克、蒜3瓣、生抽1勺、蚝油1勺、白糖少许、盐适量
现在说说简单的步骤：
1、将香菇洗净然后切片，蒜切成末。
2、热锅在倒入橄榄油，然后放入蒜末炒出香味，在倒入香菇翻炒，加入少许清水将香菇翻炒变软。
3、加入一勺生抽，一勺蚝油，少许盐和糖翻炒匀，炒至汤汁浓稠即可，然后就可以盛出来了。
三道美味减肥餐就介绍完了，想减肥又想吃吃吃的女生们可以行动起来了，让我们这个夏季都瘦得美美哒。