最近每天给大家介绍各地的美食、内容以肉食居多,口味偏重、今天小编给大家带来几道清淡爽口的凉菜,简单易做、美味营养,一起来看看吧!
香拌菠菜菠菜是很家常的食材,营养价值很高、炒、拌、煮都行,做法也很多
制作流程:菠菜焯水捞出冲凉控水。起锅烧油,放入二三十颗花椒,小火炸香捞出将葱,姜蒜末、干辣椒、放在容器里,浇上刚炸好的花椒油。再加入香醋2勺、生抽一勺、糖一勺,盐一勺,撒上熟芝麻拌匀即可
爽口莲藕片:藕片富含各种维生素和微量元素,尤其是铁和钾的含量较高,热量还低。常食之可预防贫血,对心脏、肝脏很有益处。
制作流程:选鲜藕一支洗净切片,焯水过凉,控水后放入盆中,加入姜末(不喜姜者可不加)加入醋,盐,味精,糖适量拌匀,撒上葱花装盘即可。
点击凉拌千张丝:这道菜很有意思,是我学会的第一道凉菜。还是在电视上跟刘仪伟的那个节目学的、很多年过去了,我也有了自己的做法,一起来分享这道凉拌千张丝。
制作流程:准备千张,也就是豆皮一张,黄瓜,胡萝卜都切丝焯水至熟。过凉后放入盆中,加入盐、姜蒜末。起锅烧油,小火下入花椒粒,干辣椒,炸香捞出。趁热把炸好的料油浇入盆中,撒入几滴香油,少量鸡粉,味精,拌匀盛盘。怎么样简单吧!味道还不错!
点击松花蛋拌黄瓜:松花蛋多数人爱吃,也是我喜欢的一张食物,但是松花蛋里含的铅元素较多,吃多了对身体可不好。味道虽美,但不宜多吃哦!
制作流程:黄瓜洗净拍碎,皮蛋切瓣,蒜切末。小碗中放入陈醋一勺,生抽一勺、盐半勺,白糖一小勺,香油、辣椒油适量(看个人口味)鸡精半小勺,调成料汁。黄瓜松花蛋装盘,浇上料汁,撒上蒜末。不怕辣的可加点小米辣圈,ok!开吃!
怎么样,这几道很好做吧!没胃口不知道吃啥的时候做来吃吃,味道杠杠的!
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