最近天气开始热起来了,我拿出了衣柜里放了好几个月的裙子试穿了一下,发现大腿上和肚子上好多肉。过了这个冬天,我的体重从斤以下涨到了斤以上,想起这个心情顿时很失落。现在还不是很热,所以想要热天的时候能够穿短裙,必须要开始减肥了。现在不减肥,夏天全是肉,只能穿宽松裤子遮住这肥肉了。
通过节食减肥有些不可能,因为坚持不下去。在减肥的时候,晚餐这一顿很关键,不能吃油腻的食物,而要吃一些能够消除脂肪的食物。今天小编推荐大家,晚上吃这菜,坚持一段时间,体重慢慢往下降,还能顶饿。这菜食用生菜、豆皮、胡萝卜和黄瓜做成的,没有任何脂肪含量,但是蛋白质、维生素和矿物质含量丰富。吃了不仅能够顶饿,还能帮助减肥,而且营养也比较全面。下面教大家做法,想减肥的朋友们别错过了。
食材:豆皮1张、生菜1把,黄瓜1根、胡萝卜半根、豆瓣酱适量。
做法如下:
第一步,首先把豆皮洗干净,然后切成长方形的片,再下锅焯水,炒熟后捞出备用。
第二步,将生菜洗干净,撕成小块,黄瓜和胡萝卜洗干净切成丝。
第三步,然后将生菜、黄瓜丝和胡萝卜丝包在豆皮中,卷起来蘸着豆瓣酱食用即可。
小贴士:1、生菜生吃没问题,但是一定要将它清洗干净了;2、卷起来可以直接吃,如果要摆盘,那就用小葱打个结固定;3、蘸豆瓣酱吃很美味,你也可以蘸着甜面酱或者其他酱,个人喜好。
这道菜大家学会了吗?每天当做晚饭吃,坚持一段时间就可以瘦下来了。
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