绿绿青青壮壮苗,长长细细水浇浇;尖尖动动天天钻,喜喜欢欢补补腰。这首诗描述了韭菜的一生及功效。其实有很多赞美韭菜的诗句,像杜莆的赠卫八处士。曹雪芹的杏帘在望等等,而且韭菜在古时被称为“百菜之王”。可见,韭菜真的是一种很好的蔬菜。韭菜有宽叶韭菜、山韭菜,窄叶韭菜。山韭菜在我们老家就是长在山里的,野生的韭菜。生长环境恶劣,依靠老天给的水分来生长。没有所谓的农药残留。是天然的食材,同时也是天然的中药材。千张,在我国北方叫豆皮,是一种豆制品,因出品的时候看起来像千百张纸叠加在一起而得名。豆制品含有丰富的钙和维生素D,钙是构成骨骼的主要成分,儿童食用很好而且能提高免疫力。接下来做一道韭菜千张。
食材:韭菜克,千张1张
辅料:红萝卜50克,姜适量
调料:盐适量,鸡精适量
食材韭菜千张步骤1、韭菜切成5厘米长小段,韭菜根部和叶子部分分开放。千张切成8厘米长小段。红萝卜切8厘米长小段。姜切碎,备用
备好的食材步骤2、锅中加水,烧开,把千张放入焯水。焯水15~20秒即可,
焯水中的千张步骤3、锅中烧油,油烧至6成热。放入生姜
步骤4、先把韭菜根倒入锅中,翻炒至少颜色稍微变重,把韭菜叶,千张,红萝卜倒入锅中翻炒,
出锅前的韭菜千张步骤5、放入适量食盐,鸡精翻炒均匀,即可出锅。
光盘贴士:1、春季炒韭菜要用宽叶的韭菜,叶厚有嚼头。2、韭菜不易和菠菜、蜂蜜、牛奶同食。不能和牛排、牛肉同食,反之容易中毒。
3、韭菜营养价值很高,其主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、碳水化合物及矿物质。韭菜有增进食欲、益肝健胃、散瘀活血、降血脂、护肤明目、杀菌消炎等功效。主要含有补肾温阳的功效。
4、千张含有丰富蛋白质、维生素、钙、铁、镁、锌等营养元素。而且物美价廉。对老人小孩骨骼生长极为有利。