年5月6日，FDA的研究人员公布了一项小型临床试验的结果，该实验测试了市场上四种最常见的防晒分子在被喷洒或涂抹到皮肤上后的表现。研究结果发表在《美国医学会杂志》（JAMA）上。
结果表明，与防晒霜生产商的说法不同，防紫外线化学物质实际上能够渗入人体血液循环。但实验的对象，是每天四次的大面积涂抹防晒霜（占肌肤75%左右）的检测。根据涂抹量、个人体质的不同，对防晒成分的耐受力也会不同。如果只是短暂的在外停留，建议大家物理防晒，用太阳伞、帽子、墨镜等。
防晒其实也要从根源出发，中医讲究以内养外的平衡之道，从最根本的饮食开始，长期坚持，能够从内到外增强肌肤自然抗晒能力，滋养美白皮肤，像是皮肤的地基，地基打好了，再做好外在防晒，效果会更好。
维生素类
维生素C是永远的美肤佳品，有美白之王的称号。维生素C能帮助锁住细胞内水分对抗烈日暴晒，还能抑制黑色素生成，祛除皮肤表面的黑斑。很多果蔬中都含有维生素C，如猕猴桃、石榴、奇异果、草莓、西红柿、彩椒或柑橘类等等，只要坚持每日都补充含有维生素C的食物，便会对肌肤有很好的防晒、滋润、营养、增白效果。
天然的抗氧化剂维生素E，能捕获由紫外线造成的自由基，保护皮肤细胞免受氧化损伤，从内到外帮助肌肤抵抗紫外线的伤害，如葵花子、卷心菜、蛋黄等。
维生素B，缺乏维生素B的肌肤会出现面色萎黄有色素的沉积，维生素B可以提高肌肤对阳光的抵抗力，减少黑斑出现。推荐的食品是杏仁、燕麦、香蕉、葡萄、瘦肉等等。
彩色果蔬
红色及黄色的蔬菜、水果及深绿色叶菜，如西红柿、胡萝卜、芒果、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他有益的植物化学物质，有助于抗氧化、增强皮肤抵抗力。其中西红柿是最好的防晒食物，它富含抗辐射的生物活性物质，可以有效预防黑色素生成。苹果含有丰富的“苹果多酚”，其中含有的儿茶素、花青素等活性物质，具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。菜花不仅抗氧化能力高、能防止紫外线损伤，还含有大量胡萝卜素，可以有效防止晒伤和色素沉淀，防晒黑。
豆类
大豆中含有的异黄酮素是一种植物性雌激素，是人们维持皮肤光泽细嫩白皙不可缺少的食物。豆浆、豆腐是吃豆类最简单美味的摄取方式，但要注意的是豆干、豆皮等加工品，热量偏高，建议不要过量食用。
既然有美白食物，那肯定就会有感光食物。油菜、荠菜、茄子、芹菜、韭菜、小白菜、紫菜、菠菜、莴苣、苋菜、香菜、无花果、红豆、田螺等。这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象，从而形成黑斑。此外，这些感光食物富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外的侵害。
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