白癜风皮肤健康 http://hunan.ifeng.com/a/20170626/5773085_0.shtml这一周的板块还挺受大家喜欢，每天给你们搭配菜谱我也很开心啦。明天又是新一周的开始，我会继续给你们带来简单、好吃又营养的菜谱搭配。大家对这个板块还有什么小建议，都可以在留言区跟我讲。要让你们吃得满意才行呀~鸡蛋酿吐司：考虑到大家周末放松，没来得及准备明天的食材，就选了这个鸡蛋酿吐司。有吐司跟鸡蛋就行，鸡蛋家里肯定不缺，吐司现在去楼下便利店买那也来得及。辅料可以随便更换，冰箱里没用完的蔬菜都可以搭配，就算不放蔬菜只加鸡蛋也很好吃。每克的热量是大卡。主食材：吐司、鸡蛋、彩椒、洋葱、黄油（普通油也可以）_______蛋黄椒盐杏鲍菇：作为明天的素菜担当，这道菜吃着却有点肉肉的。杏鲍菇的口感跟肉有些类似，裹了蛋液煎过之后外皮是脆脆的，菌菇的香气跟多汁都被锁在里面，口感一级棒！最关键的是快手。工作日第一天，让大家轻松吃好味。每克的热量是72大卡。主食材：杏鲍菇、鸡蛋、花椒酸辣肥牛锅：我这个酸辣肥牛跟平时的做法不太一样，酸味上我加了柠檬来提香气，比单用醋的口感更有层次，带点果香特别清爽。而且另一个好吃的点，就是我加了芝麻酱，后味香香醇醇，绝对是点睛之笔。强烈推荐它！每克的热量是大卡。主食材：肥牛卷、柠檬、小米椒、洋葱、葱蒜、芝麻酱豆皮蔬菜卷：明天还给你们搭配了一个特别健康的烤串，我一般会当宵夜吃，不过当正餐素菜也是可以的。做起来也不麻烦，所有食材用豆皮卷起来，刷酱一烤就行。没有烤箱也没关系，平底锅加点油煎一下也是一样的好吃哦。每克的热量是大卡。主食材：千张、香菜、胡萝卜、葱、黄豆酱橙香鸡胸肉：不少朋友在后台跟我说想多来一点适合带便当的菜，呐，就是这个橙香鸡胸肉了。鸡胸肉热量不高，橙香味的酱汁酸酸甜甜，拌饭吃很赞，第二天加热也不影响口感。不喜欢鸡胸肉换成鸡腿肉也完全没问题。每克的热量是大卡。主食材：鸡胸肉、橙子、西蓝花、胡萝卜做法很简单～快来试试吧！