北京白癜风医院治疗 http://www.t52mall.com/造福宿舍党的三明治机版菜谱环境逼人进步我甚至觉得自己可以考虑出一整个系列（摸下巴）尝试低碳饮食，想吃千层饼很久了然而所有的无粉版煎饼都需要个平底锅，然而宿舍党的尴尬你懂锅好买，灶难建呀！差点逼得我去买个蛋卷机or薄饼机前两天去超市买豆浆时无意中看见了豆腐皮，南方叫千张于是，机智如我立刻想到了用豆皮儿代替饼的idea然而，宿舍党同样不想买生鸡胸剁碎。逛的第二圈就被我发现了虾滑！这个完美的代替品，低脂低卡还是搅好泥状！而且g的小份量，我一天就可以解决完全不需要考虑储存问题！减脂党都可以尝试下，没有三明治机也可以用烤箱或煎锅嘛～以人格担保超好吃！材料：豆皮（千张）1张（我的大概50g）虾滑50g涂抹奶酪（可以用沙拉酱或奶酪酱代替，或者不加也可）5g西红柿1个胡萝卜少半根（50g）洋葱20g马苏里拉奶酪10g肉松（可选）5g番茄酱2勺盐2g椰子油5g黑胡椒碎一小撮1、西红柿煮软后就可以关火了，放盐，晾凉备用虾滑化冻挤到碗里，具体的量可以按自己感觉来，其实这次我放的就有点少了，最后没有馅儿了又加了点肉松和番茄酱加奶酪or沙拉酱拌匀，等炒好的酱稍微凉一点后一起拌匀2、豆皮洗好，三折在折叠上下处切四刀大概就是“井”字两道横外侧的四个突出的部分（忽略我的鬼形容，大家懂就好）3、然后开始一层层抹酱放奶酪折叠我这个图已经是第二层了，其实具体怎么折无所谓反正你能把馅儿全塞进去，最后折个形状就行4、最后我的成品大概是酱紫的由于分配不均最后没有了酱只能用番茄酱+肉松代替然而最后竟然也味道不赖，大概再懒点，下次直接肉松加番茄酱解决？5、侧面可以看到有很多层！6、三明治机加一小勺椰子油预热，热好后放入包好的千层饼，合上盖子由于虾滑是生的，我煎的时间比较长用了三个程序为了防沾我在千层饼的上层垫了张防沾神器——油纸（虽然知道理论上应该不沾，但有过被抠残渣经历支配过的恐惧，我依旧垫了）所以，我中间翻了一次面7、高蛋白，好吃饱腹感强，热量超低，一整个才不到卡！小提示:快手零难度成品超赞，超出我的想象！番茄虾仁超级搭！豆皮被煎的焦焦的，趁热吃爆浆！在多加点奶酪肯定更好吃！