TUhjnbcbe - 2024/9/14 16:50:00
对健康来说,食物的种类充当着一个极为重要的角色,一些对人体健康非常有益的食物对您的健康会达到事半功倍的效果。生活中的很多菜,看似普通,其实在满足味蕾的前提下,对健康还有着很大的辅助作用。比如看上去再普通不过的卷心菜,营养、药用价值却不可小觑,甚至是公认的“百药箱”。卷心菜也就是我们日常生活中的圆白菜,营养价值非常高,含有大量的维生素以及各种矿物质,吃法有很多,可以生吃、榨汁,是养胃的绝佳菜肴,被誉为天然的“养胃菜”。常吃健脾养胃,助消化,好吃还不贵,人人都爱它。手撕卷心菜用手把叶片全部拆散,去掉大梗,耐心地撕成大约3厘米见方的块。这样,每个叶片能够充分地受热,互相遮盖还有恰如其分的保温效应,炒出来才会软硬适度,获得最佳口感。然后,准备一些花椒,油烧热后先放花椒,然后放入葱姜蒜,最后倒入包心菜,放好老抽,盐,味精,鸡精炒熟即可出锅。切记,炒圆白菜过程,不宜炒太久,以免吃起来干,这样90%的生物活性水就白白流失了。凉拌卷心菜顾名思义,凉拌卷心菜即指用卷心菜直接加上各种配料和酱汁拌匀而成的菜肴。是老少皆宜的蔬菜,夏天凉拌卷心菜可说是最常见的一道家常菜。1.卷心菜切丝,粗一些细一些关系不大,根据自己的喜好定就行。2.烧一锅热水,加盐(用料外小2),这样焯过的菜色泽鲜艳,不会黄掉。水开后倒入卷心菜丝,保持大火,焯20秒,倒入篦子,过凉水,迅速降温,沥干水分。焯水只为断生,时间短脆口,时间长绵软。根据你的需要调节。3.换装耐热的碗盆。加入盐,糖,白醋,白胡椒粉,拌一下。辣椒放在最上面,好接受热油的洗礼。油和花椒入锅,开中小火,缓慢升温使花椒油香味更好,油冒烟后倒入菜盆。4.捡出花椒,拌均。放置半个钟头再吃更入味。卷心菜炒豆皮将卷心菜和豆皮这两种食材搭配一起炒,营养丰富,包菜脆嫩,油豆皮口感爽滑,还加入了老干妈一起炒,风味独特,豆豉风味浓郁,特别开胃。材料:白菜1\2棵、油豆皮(干)克、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、老干妈1汤匙、米醋几滴做法:1.把包菜的叶子剥开,放在清水中投洗干净,捞出沥净水分,包菜表面不要有水,水分要沥净一些,这样炒出的包菜口感脆爽2.把干的油豆皮放在清水中浸泡十分钟左右,将豆皮泡软就可以了,不能用热水泡发,油豆皮用热水泡发容易碎,待其全部软化后捞出3.再把油豆皮切成菱形片,或者切成自己喜欢的形状4.锅加水烧开,下入油豆皮烫一下,捞出,油豆皮焯水,可以去除油豆皮的豆腥味5.锅加油烧热,下入葱花,姜末,蒜片爆香,再下入包菜煸炒,淋入几滴米醋,大火将包菜炒至断生6.下入油豆皮,盐,老干妈,大火翻炒均匀,关火,盛出装盘即可小贴士:干油豆皮泡发至变软就可以了,泡发时间不用过长,不要用热水泡发,用热水泡发,豆皮容易碎,包菜要大火快炒,这样炒出的包菜口感脆嫩,不宜加热过久,以避免其中的有效营养成分被破坏。炒制时加少许米醋会使包菜更脆爽。卷心菜沙拉卷心菜沙拉很适合在食欲差、没胃口的时候吃,它能增进食欲、促进消化。卷心菜沙拉的做法很简单,直接将包菜手撕成小块或者切成细丝装碗,用盐腌一下,将腌渍的水去掉后,加入切好的胡萝卜丝和番茄片,加入适量的沙拉酱搅拌均匀即可。生吃卷心菜时一定要注意仔细清洗,最好是用盐水漂洗十分钟左右,以免菜叶上沾有害虫和农药残留物。卷心菜榨汁我们将买回来的包菜洗干净后切丝,然后加入少许的矿泉水放入搅拌机;榨完汁后用纱布过滤掉残渣,然后空腹喝下就可以,记得一次性不要喝的太多,也不要喝的太急。包菜汁水汁有在空腹喝下才能更大的发挥它的营养价值,大家可以经常喝,建议在中午的时候喝好点。当然坚持喝的话可以有效地缓解老胃病的症状。