孩子成长的过程中，需要各种维生素和微量元素。而作为维持人生命必须的微量元素，锌的作用不可替代，对小宝宝尤其重要，在宝宝的智力发育和生长过程中都起着很大的作用。
锌的作用
在孩子生长发育方面，锌的作用主要体现在骨骼发育和主要器官生长上面。比如大脑的正常运作、免疫系统的保持、细胞再生、伤口愈合、助消化等等。如果宝妈们发现了自己孩子在这方面有异常就要注意了，医院检查看是不是缺锌。
缺锌症状
一般缺锌的孩子，都会在生长发育和饮食消化方面出现明显症状。比如食欲不振，容易挑食厌食，吃得少；身体发育慢，跟同龄人比起来身高和体重都有所不足。除此之外，缺锌的孩子，在舌尖和指甲上也会有异常的白斑和倒刺，这些都是需要特别重视的。
缺锌评估
虽说症状大家都知道，但有些家长反而会判断错误，可能太关心孩子了，有一点小小的症状就认为孩子缺锌。其实，是否缺锌，需要从饮食、发育等各个方面进行评估，不可轻易给孩子进补，不然会害了孩子。
补锌食物
大部分食物中都含有一定量的锌，而有些食物里面的锌含量较高，我们就可以把它当成专门用来补锌的食物。海产品当中的生蚝、牡蛎、虾蟹等等，坚果类中有腰果、杏仁、花生，还有牛奶和豆制品，里面都有丰富的锌含量。对于年纪较小的孩子来说，这些东西需要打成粉末状或者糊状来给孩子进食。
当然，妈妈们也不要风声鹤唳，宝宝有一点症状就以为是缺锌，然后一通乱补，这样反而会引起其他方面的不适。宝宝是否缺锌，需要从各个方面进行专业和综合评估，最好在医生的指导下补锌。
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