韭菜
相信大家肯定都不陌生吧，韭菜有壮阳草的美名，很多男性朋友都喜欢吃，而且女性吃也是有很多的好处的，富含丰富的维生素A，不但能美容护肤，还能提高免疫力，减少伤风感冒等症呢。含有大量的维生素和粗纤维，可以增进肠胃蠕动，防治便秘呢。对降低血脂防治冠心病也有不错的效果，常吃韭菜好处多多，还能消除皮肤白斑，让头发乌黑发亮。
胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能优化眼睛疲劳与眼睛干燥的问题，胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，除维生素A外，所含的维生素C等营养素也有润皮肤，抗衰老的作用，胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾。
牛蹄筋
牛蹄筋含丰富的胶原蛋白质，能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老。牛筋汤有防止癌扩散的功能，常喝牛筋汤可以补充胶原蛋白。经常吃一些牛蹄筋，身体各个器官的功能就能得到改善，想要让寿命更长，应该吃一些牛蹄筋，这样也可以达到抵抗衰老的效果。含有很多胶质蛋白以及钙质，所以可以预防骨质疏松问题出现
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