年5月31日是第35个世界无烟日。之所以将5月31日定为世界无烟日，是因为第二天就是国际儿童节，就是希望广大烟民们为了孩子少抽一支烟，让我们的下一代免受烟草危害。
今年的世界无烟日的主题是“烟草威胁环境”。控烟行动一起来，健康环境更精彩！在此，国家应急医学研究中心/医院呼吸与危重症医学科号召广大患者及家属朋友一起携手，关爱健康，对烟草说“NO”。
呼吸与危重症医学科医生团队吸烟的危害
吸烟会增加罹患癌症和慢性病的风险，例如肺癌、喉癌、肝癌、膀胱癌、慢阻肺等。
世界前八位致死疾病中，有六种与吸烟有关：缺血性心脏病、脑血管病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、结核和肺癌。
在我国，吸烟稳居五大死亡风险因素之首，每年约有万人因烟草诱因死亡，平均每分钟就有5人因烟草致死。
烟草中的有害物质不仅会对呼吸系统造成损害，还会通过呼吸系统进入血液循环，引起血管内皮损伤，加速动脉粥样硬化的形成，从而导致心脑血管疾病的发生和发展。
烟草中的尼古丁、焦油等还会引起血管收缩，引发心脏性猝死、脑梗、脑卒中等的发生。
女性吸烟可以导致受孕几率降低、流产、死胎、早产、婴儿低出生体重，增加婴儿猝死综合征的发生风险。
孕妇暴露于二手烟可以导致婴儿出生体重降低、婴儿猝死综合征、早产、新生儿神经管畸形和唇腭裂。
二手烟暴露可导致儿童支气管哮喘、肺功能下降和中耳炎。
三手烟对健康和环境的污染同样不能忽视，极大伤害儿童。儿童喜欢到处乱爬，抚摸甚至去舔咬各种东西，并把手放在嘴里，这些行为都有可能接触附着在家中的有害物质。三手烟的烟*对儿童造成的危害要比成年人大20倍以上，即使烟雾微粒含量极低，也有可能导致婴幼儿出现神经中*的症状。
烟草的误区
1、电子烟就会比较安全？真相：电子烟的烟雾有细胞*性虽然电子烟中焦油、悬浮颗粒等有害物质含量有所降低，但大部分仍以使人致瘾的尼古丁作为主要成分，而且往往会加入多种芳香剂和化合物，吸入后仍然对身体有害。此外，电子烟液中含有甲醛、乙醛等羰基化合物、亚硝胺，以及锡、铜、镍、砷等重金属元素。甲醛具有极强的致癌性，N-亚硝基降烟碱等被国际癌症研究机构列为Ⅰ类致癌物。电子烟液体和气溶胶可对人肺成纤维细胞、肺上皮细胞和人胚胎干细胞产生明显的细胞*性，导致细胞凋亡、损伤等。2、吸烟不进肺就对身体无害？真相：只要吸烟就不可能不过肺吸烟的一瞬间烟雾就随着吸气气流快速进入肺部，这一过程吸烟者自身是无法控制的。此外，吸烟时呼出的烟雾会再次被人体吸入，相当于吸二手烟，会大幅增加吸烟者和家人患呼吸道系统疾病、心血管疾病的风险。同时，卷烟中的有害物质残留在口腔、鼻、咽、喉等部位，会导致口臭、牙齿变*变黑、牙周病、口腔白斑病等疾病，同时使吸烟者患口腔癌、支气管癌、喉癌等癌症的几率也会大大增加。3、不吸烟的人一样得肺癌，吸烟没那么大危害……真相：这大概是医生们听得最多的一个“谬论”了！得肺癌不一定是因为抽烟，但是，抽烟的确会增加得肺癌及相关疾病的可能性！来看看这些数据：1.吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10—15倍。一个吸烟者戒烟10年后，患肺癌的危险性将比继续吸烟者降低30％至50％。烟草造成的疾病和死亡不是即时发生的，而常常在吸烟后的10年到20年甚至更长时间，所以吸烟的危害常常被人们大大的低估了；2.吸烟的人不是%会得慢阻肺或肺癌，但是慢阻肺、肺癌患者中有80%～90%的人是吸烟者。4、偶尔抽一支，不会对身体有太大伤害……真相：抽烟很容易上瘾，有第一支就会有第二支……尼古丁是高度成瘾性物质，95%以上的吸烟者会成瘾。况且，只要你吸烟，不论多少，都会对身体造成危害。吸得越多，伤害程度越大！科学戒烟
看到这里，如果你已经决定要戒烟了，那不妨先试着这样做：1、扔掉家中、工作场所以及车中的所有香烟和烟灰缸，也不让别人在你家中抽烟；2、多喝水，上班时可在身边备上一杯水，也可以备点口香糖；3、改变习惯，避免经过自己平常买烟的商店；4、加强体育锻炼，适当运动；5、找到自己的爱好，听听歌，打打球，转移注意力；6、不把愁事、喜事等作为吸一支烟的借口；7、一旦戒烟，就要下决心做到一口不吸。希望大家能够彻底戒掉香烟，恢复健康，也给家人一个清新安全的空间。但众所周知吸烟会成瘾，有的吸烟者一旦突然停止吸烟，会出现吸烟渴求、焦虑、抑郁、头痛等一系列症状，明明自己内心很想戒但就是无法控制！有研究表明吸烟者在无帮助的情况下尝试戒烟，复吸率高达90%～95%。因此，如果出现这些情况，应当寻求戒烟医生的帮助。医生指导和合理使用戒烟药物，可使成功率提高2倍以上，如再加上个人的毅力，戒烟成功率会更髙。医院呼吸与危重症医学科就有设置专门的戒烟门诊，有需求可预约挂号寻求专业医生的帮助。