虽说现在有很多人不了解白斑的相关知识，甚至还很多人压根不知道有白斑存在。但数据却显示着白斑人数在逐年增多。除了与现在的环境污染等问题有关外，不良的饮食习惯也是其中一大原因。
如今人们三餐能按时吃，已是不错，更别说还要健康饮食。如今有太多的垃圾食品充斥着我们的生活，尤其像是学校门口，三无产品比比皆是。种种不健康的饮食方式，势必会导致身体的免疫力下降，从而产生健康问题，有白斑出现也就不奇怪了。同样的，好的饮食习惯可以让我们身体健康，对白斑也有辅助治疗的效果。要想白斑恢复快，饮食很关键，这5种食物可以多吃。
1.黑色食物
黑色食物中的黑色素正好是白斑患者所缺失的，同时黑色食物还可以促进体内黑色素细胞的合成，帮助白斑恢复。不过在黑色食物的选择上，一定要选择天然的黑色食物，后天加工的并没有作用。常见的黑色食物：黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等。
2.豆制品
豆制品中的蛋白质含量很高，还包括人体必需的氨基酸，还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。豆制品可以促进胃肠道的消化和吸收，增强免疫力等作用。一定程度上可以帮助白斑恢复。
3.新鲜蔬菜
对于白斑人群来说，饮食要均衡，新鲜的蔬菜也是需要多吃的，要保持营养和维生素含量的均衡。但维生素C含量高的蔬菜就不要吃了，对病情恢复没有帮助。可以多吃：芹菜、胡萝卜、豆芽等。
4.动物肝脏
动物肝脏中含有丰富的酪氨酸，很好的补充白斑人群体内所缺少的部分，同时还可以促进体内黑色素生成。进而帮助白斑恢复。
饮食也只是白斑走向康复的其中一环，要重视，却不是所有重心全在这里。饮食在白斑恢复的过程中，只是起到辅助的作用，真正想要自己白斑康复，治疗才是关键，不要本末倒置。当然除了饮食外，其他的护理工作一样不能忽视，少熬夜，调整好心态，养成良好的生活习惯。