#白癜风饮食护理#
大家是不是常听医生说”接种完疫苗后，受凉感冒了，大病初愈者，年迈体弱者，肠胃不好者，高血压高血脂等人群，都应该注意忌口，清淡饮食”
这些嘱咐的话语原是没错，可看生活中的你、我、他是怎么做的？
既然是清淡饮食，那就拒绝各种肉类，油盐不沾，于是每天一碟儿只过过水，还青翠欲滴的小菜再配上一碗白米粥，这就够既“清”且“淡”，肯定没错了吧！
可一直坚持这样吃，后面换来了什么呢？
似乎更容易生病了，四肢总好像没什么力气，怎么例假开始混乱，量也变少了、思维好像也迟钝了不少、脸上苍青，没之前红润了……
小心了！这些情况的出现，都是身体发出的警示，是在提醒你机体内的营养物质，各种能量已大大“告急”，急需补充。
如果你还在一味地只“吃素”，那总有一天身体会垮。
因此，这里就要给大家解释一个长久以来的误区：清淡饮食≠吃素，≠油盐不沾，肉类不摄。
医生们所说的清淡饮食是指均衡摄入各肉类，蔬菜等，不过烹饪上需少油、少盐、少糖、少辣
这里就要
白癜风疾病患得者，生活饮食的确应以清淡为主，但必要的肉类不可不适量摄入如果白斑病人长时间纯素食会怎样？
长时间的纯素食会使得人体缺乏维生素、铜，钙、铁、锌等微量元素，这些元素是参与机体新陈代谢中间环节的重要活性物质，会直接参与黑色素细胞的合成，如果缺乏严重和比例失调都可导致黑色素细胞合成障碍，从而恶化白斑病情。
故而，白癜风病人也应均衡摄入肉类物质！
肉类当中富含丰富的蛋白质，及脂肪、无机盐和维生素等成分，其中蛋白质对维持人体免疫力十分重要，而在合成蛋白质的20种氨基酸中，有8种是人体不能自身合成的，只能靠食物供给。
如果白癜风病人缺乏必要的蛋白质，就会影响机体免疫力，影响合成黑色素的酪氨酸酶活性，非常不利于病情恢复。
所以建议病人们平时应多吃鸡，鸭，鱼等肉质为白色的瘦肉，这类肉多为优质蛋白质，还有机体所必需的脂肪酸，能维持人体基础代谢。
不过鉴于有些白斑病人的皮肤很敏感，所以对可能引起皮肤过敏的牛羊肉及海鲜应适当忌口！
那除了肉类，就没有含蛋白质的其他食物吗？
也不是！像是素食当中的豆类和谷物也含有蛋白质，但是含量少且植物细胞蛋白质往往不易被人体吸收。
还有就是蛋制品类和牛奶，像我们常吃的鸡蛋中的蛋白质就很丰富，很适合人体生理需要，也易为机体吸收。
最后，总结白癜风病人的饮食原则：食物应多样化、讲究适量均衡摄入，控制油、盐、糖含量、不盲目忌口等。