不少白癜风患者可能暗自在心里祈祷：白斑千万不要恶化扩散，但是这又有什么用呢？白斑该扩散还是得扩散，怎么祈祷都没用，不如把时间花在实际行动上，配合医生治疗，做好下面这些白斑护理，白斑最终会祛除的。
1、注意饮食
注意饮食主要得做到3点，首先要忌口，辛辣刺激的食物、羊肉、韭菜等发物，海鱼、海虾、海蟹无论多美味，都不要尝试，避免白斑扩散。其次要多吃些对病情有利的食物，比如说瘦肉、牛肉、动物内脏等，补充微量元素和络氨酸。最后饮食也要尽量丰富，新鲜蔬菜、水果、豆制品、奶制品等也要吃，才能保持膳食平衡，提升人体免疫力。
2、保持愉悦的心情
精神压力也会成为白斑治疗的阻碍，因为精神受创造成白斑扩散的例子也有。调节情绪也要注意3点，最重要的是心里看开点，那么什么烦恼都不再是烦恼了。其次要学会转移注意力，比如说看电影、逛街等，不能沉浸子啊负面情绪之中。如果这些都没用，就要学会合理释放负面情绪，比如说锻炼出汗、大吼等，不能让负面情绪积累。
3、注意休息
休息不好可能造成内分泌紊乱，阻碍黑色素合成，做好这点还要注意3点。其一是不能熬夜，保证睡眠时长，让内脏器官得到充足的休息，保证精力充沛。其二是规律作息，有利于病情的稳定。最后也要注重睡眠的质量，可以通过睡眠沐浴、喝蜂蜜水的小技巧，改善睡眠质量，精神状态好疗效才会更好。
4、坚持锻炼
免疫力低下，白斑就容易受到刺激而恶化，所以要坚持锻炼。坚持锻炼同样要注3点，首先运动不能过量，考虑到患者体质较弱，最好进行慢跑、瑜伽等有氧运动。其次运动要注意热身，特别是久不锻炼的人，不热身很容易拉伤筋骨。运动出汗洗澡后，要注意补水，这两者都会导致人体水分流失，运动后要注意适量补充些盐水。
这些事情初看很简单，但真的做到的人却很少。为了白斑能够顺利恢复，患者要改变随意的生活态度，努力做到这几点，白斑疗效会有明显的改变。