中国喜欢养生的人很多，其中又有很多人喜欢从吃和喝方面养生。因为肝脏对人体很重要，养肝就成了很多人日常要做的事情。中国人还讲究吃什么补什么，所以在养肝的时候，就喜欢吃猪肝和猪血，虽然猪肝和猪血有益肝解*的作用，但是最养肝、强肝的高手可不是这两样。那么身边的强肝高手是什么呢？
“强肝高手”就在身边，不是猪肝和猪血，饭后来一杯，肝逐渐变好
一、富含VC的食物
肝脏是人体的排*器官，但经年累月的排*工作，也会让肝脏被*素所侵扰，而富含维C的食物，可以帮助肝脏排*，对于保护肝脏能起到非常好的作用，在日常饮食中，建议多加入富含维生素C的食物。蔬菜可以选择茼蒿、苦瓜、豆角、番茄、菠菜、土豆、韭菜等，而水果可以多吃酸枣、草莓、柑橘、柠檬等。
二、大豆及大豆制品
大豆和大豆制品中，例如豆浆、豆腐、腐竹、豆皮等等食物，不仅含有丰富的蛋白质，还含有铁和少量的脂肪碳水化合物，对于肝脏的修复非常有益处，所以在日常饮食中也可以加入大豆和大豆制品。
三、绿色的食品
绿色的食品对于保护肝脏也是一个非常好的选择，像是我们日常生活中会见到的香菇，木耳等食用菌，里面含有丰富的多糖类物质，对于人体的免疫功能是有很多好处的，而日常多吃新鲜的绿色蔬菜，也有很好的强肝护肝的作用。
四、菊花决明子茶
很多人只知道多喝水对身体有好处，殊不知多喝茶对身体也有很大的好处，茶中所含有的茶多酚等物质能够帮助肝脏对脂肪的代谢，提高机体的抗氧化能力，起到抗衰老的作用。当然，在选择茶的时候也不能盲目，最好还是根据自己的需要进行选择。如果是为了养肝、护肝，可以喝菊花决明子茶，效果绝佳：
菊花：清热解*，温肝补肾
决明子：清肝明目，可以缓解肝脏问题引起的目赤多泪
枸杞子：滋补肝肾，能够益精明目；
金银花：清肝利胆，可以消除口臭异味。
将以上草本植物按照一定比例搭配制成茶包，日常饮用，给你一个健康的肝脏。
￥10菊花决明子茶枸杞金银花牛蒡根非熬夜护眼明目茶组合小包养生花茶淘宝月销量72￥59.9￥购买已下架除了以上的这些食物，如果想要保护肝脏，这几个方面也需要注意。
一、不要暴饮暴食
肝脏不仅要帮助肠胃消化食物，还需要给身体进行排*，如果经常暴饮暴食，那么肝脏的工作量就会增大，而且饮食不规律，也容易变胖，体重超标，会导致脂肪堆积在肝脏上，影响肝脏的功能，这就会形成一个恶性循环。时间久了，肝脏的功能就会越来越差，因此一定不要暴饮暴食，尽量规律的饮食。
二、不要抽烟喝酒
香烟里面的数百种有害物质，酒里面的酒精，一旦进入到人体，都需要经过肝脏的分解才能排出体外，而这些物质只要经过肝脏，就会对肝脏造成一些损伤，经年累月肝脏功能会越来越差，严重了甚至有得肝癌的可能。因此如果有抽烟喝酒的习惯，建议尽快戒掉。
三、不乱吃药
现代人工作很忙，有时候突然生病了，医院，就会选择去药店买点药，然后回家吃。但是药三分*，如果吃的药不是那么对症，或者药量多了，那么肝脏在代谢这些药物的时候，可能就会被损伤。因此无论有多忙，生病之后都不要乱吃药，最好是在医生的指导下用药，才能最大限度地保持身体的健康。
如果你在日常生活中，能够谨记以上的内容，那么就能养出一个健健康康的肝脏，如果不注意，肝脏的健康很可能就会受损，从而影响身体健康。