在《妻子的浪漫旅行》里，陆毅说自己跟鲍蕾是性格相似，但生活习惯又完全不同的两个人。鲍蕾说：我妈见到陆毅的时候，特别惊讶，说原来不吃蔬菜、不吃水果，还能长这么水灵。
陆毅的饮食习惯让大家很惊讶的时候，陈乔恩竟然说她也是。在大家的传统印象中，不吃蔬菜不吃水果很容易造成营养不良，像陆毅、陈乔恩这样不吃蔬菜和水果真的可以吗？
我们家双胞胎中的弟弟有一些挑食的坏习惯，上幼儿园之前绿色的蔬菜是一点都不吃的，只爱吃土豆丝、菜花、豆腐、豆皮之类的，圆白菜、菠菜、芹菜、油麦菜等等全部都不吃。煮面条的里面但凡有一点点菜叶都要挑出来，每次吃饭都很费劲。
上幼儿园之后，开始的适应期也是非常难熬，与老师沟通时，老师对弟弟的挑食也很重视，专门与我们沟通做好家园合作，还好慢慢的弟弟开始吃蔬菜了。
特别记得老师说的一句话：今天不吃，明天不吃，以后营养都达不到，你真的希望自己的孩子这样下去吗？哪怕是一天吃一口，慢慢的提升也是好的。
确实如此，如果孩子挑食，会有很多的坏处。
一、蔬菜水果中含有很多人体需要的营养元素，如果挑食，那么就不能保证营养的摄入，影响不均衡就会影响正常发育；
二、挑食的孩子在吃饭时容易边吃边玩，这样的话非常不利于肠胃的消化，很容易造成肚胀肚痛；
三、当然，如果长期挑食的话，身高、体重、面色都会受到影响，最重要的是抵抗力下降，很容易生病。
因此，对于小朋友来说，尽量不要挑食，如果挑食的话，一定要慢慢地进行纠正，或者是通过其他的方式来弥补。给大家分享一下我们的方法：
一、讲故事。
当时给孩子们讲小猪的故事，三个猪宝宝，一个只吃肉，一个只吃菜，结果俩人都生病了，教育孩子们要营养均衡，不能只吃一类，通过故事让孩子们记住挑食的危害。孩子们也记住了这个故事，每次不好好吃的时候就让他们来讲这个故事，他们也很快意识到挑食不对。
二、食材制作多样化
在弟弟不爱吃蔬菜的时候，我们会用蔬菜汁的形式来做面条呀，馒头呀等等，相较于直接吃菜，绿色的面条、蔬菜、橘色的馒头小朋友更喜欢吃
三、找个参照对象／找个鼓励进食方式
因为家里是双胞胎姐弟，因此吃饭的时候我们会采取互相鼓励的方式。例如，今天有蔬菜，谁来尝第一口，谁要*瓜去自己的粥里洗个澡。这时候两个小朋友往往会争着抢着要吃。
四、注意脾胃的调理
还要提醒宝妈宝爸们，有时候挑食也意味着孩子的脾胃不好，这时候也要注意做好调理，例如推广推拿，益生菌等等来进行缓解。
大家还有哪些帮助改变挑食的好方法吗？欢迎大家留言一起交流哦！