它是更年期的保护神，女人上了年纪后要常吃，能美容养颜，减少皱纹。
豆腐丝炒韭菜健康的身体，优美的身材，细腻的肌肤是女人一辈子的话题，无论是年轻貌美的女人还是上了年纪的女人，都想让自己更加美丽些，这也不奇怪，爱美之心人皆有之嘛。可是女人一旦进入45周岁以上，就会出现皮肤衰老，失眠多梦，雌激素分泌减弱等现象，这时，很多人想到的是护肤品，可是再好的护肤品也只是治标不治本，我们应该从饮食方面着手，再加上适当运动，来改善皮肤衰老的现象。有一种食材被称为更年期的保护神，它就是我们熟悉的豆腐。
豆腐丝炒韭菜豆腐中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、烟酸以及钙、铁、钾、硒、磷等多种微量元素，其中豆腐中所富含的维生素，可以起到美容养颜，减少皱纹，让皮肤变得更滑嫩。除此之外，豆皮还可以促进肠道的蠕动，将体内的垃圾快速排出体外，从而起到减肥瘦身的作用。今天我用豆腐丝来炒韭菜，韭菜中含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，韭菜还含有丰富维生素A，吃韭菜不但可以美容护肤，明目、还可以有效降低患伤风感冒、寒喘等疾病的机率。这两种食材搭配一起，不仅能能美容养颜，减少皱纹，还能起到瘦身的作用，分享给大家。
豆腐丝炒韭菜主要食材：豆腐干4张，韭菜1小把。
调味料：食用油1勺，食盐1勺，鸡精少许。
操作时长：8分钟左右。
第一步摘菜，切丝，把韭菜摘洗干净，切成段，豆腐干切成丝，备用。
切好的豆腐丝第二步炒豆腐丝，炒锅预热，加入1勺食用油，然后倒入豆腐丝翻炒，炒至豆腐丝断生。
炒豆腐丝第三步加入韭菜，接着，加入韭菜，快速翻炒，炒至韭菜变色变软。再加入少许开水。
加入韭菜第四步调味，最后来调味，加入食盐1勺，鸡精少许提鲜，大火烧开关火，就可以出锅了。
太太乐原味鲜鸡鲜调味料鸡精调料炒菜配料g家用淘宝月销量￥16.9￥17.9购买豆腐丝炒韭菜第五步成品图，韭菜加入后不需要多煮，煮久了反而会老，影响口感。
豆腐丝炒韭菜----《温馨小提示》----
1豆腐不能与蜂蜜，菠菜，红糖等食物同吃。
2韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往引起腹泻。最好控制在一顿~g，不能超过g。
3豆腐的制作方法很多，这只是其中之一，上了年纪的女人多吃豆制品好处多多。
豆腐丝炒韭菜怎么做更好吃，还有哪些好的方法，欢迎大家评论留言，和爱喜一起分享。
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