白斑治疗

首页 » 常识 » 常识 » 不容错过的鲜美滋味简单易做鲜香下饭的青
TUhjnbcbe - 2023/2/6 17:45:00
南昌最好的白癜风医院 http://www.wxlianghong.com/m/

分享一道简单家常、美味减脂的菜。

By和月香

用料

豆皮张青椒3个小葱1根蒜瓣东古一品鲜1勺蚝油1勺盐1勺蔬之鲜半勺

做法步骤

1、豆腐皮洗净,切一厘米宽的长条。

、青椒去蒂、去籽,切丝。因为家人不能吃辣,我选的不辣的青椒,喜欢吃辣的可选螺丝椒。

3、蒜切片,葱切葱花。

4、锅中添水,加一勺盐,水开放入豆腐皮,用筷子搅散,再次沸腾后煮两分钟,捞出用清水冲凉。

5、热锅凉油,油热放葱蒜,炒香。

6、倒入青椒,把辣椒炒七八成熟。

7、倒倒入豆腐皮,加一勺蚝油。

8、加一勺东古酱油、半勺蔬之鲜,口味重的可根据自家口味加盐,翻炒,为了让调料更均匀,淋入一两勺清水,炒两三分钟,出锅装盘。

9、清淡可口又营养,美味又下饭。

10、豆腐皮营养丰富,蛋白质、氨基酸含量高,还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素,性平味甘,有清热润肺、止咳消痰、养胃、解*、止汗等功效。青椒富维生素B、维生素C和胡萝卜素,具有促进消化,加快脂肪代谢等功效。

11、好吃不长肉

豆皮的营养功效

可预防心血管疾病,保护心脏;含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

喜欢这个食谱记得收藏、

1
查看完整版本: 不容错过的鲜美滋味简单易做鲜香下饭的青