白癜风的医疗 http://www.txbyjgh.com/m/青菜和它一起炒，比肉还香！蔬菜和水果是每天家中必不可少的食材，尤其是女人离不开水果和蔬菜，春天已经到来，夏天也会如期而至。很多女人为了能在夏天展现好的身材，已经开始了减肥计划，那么蔬菜当然是首选之一。每天要有蔬菜，而不是顿顿只吃蔬菜，这样会导致营养不均衡。鱼、肉、蛋也要摄入，补充身体所需的营养成份。在减肥的同时，才能保证营养不流失。我身边一位朋友只要是叶子菜，她从来不吃！估计在小的时候，没少挨妈妈的打，哈哈。上次来我家里做客，我做了4道菜，其中一道是青菜炒油豆皮。她刚开始一口没吃，在我的强烈推荐下，她尝了一口就停不下来了，说：现在才知道不是我不爱吃青菜，是没吃到味道好的青菜！很多人炒青菜都会搭配香菇，青菜炒香菇是一道经典家常菜。今天就换个做法，青菜炒油豆皮，越嚼越香，吃多了也不长胖。油豆皮的口感香嫩，有豆香味，吃起来比肉还香。除了味道好，营养也不能忽视。油豆腐皮含有多种矿物质，含钙高，对老人和孩子的骨骼成长有很大的益处。同时含有大量的卵磷脂，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏等功效。青菜具有降低血脂，宽肠通便等作用。青菜比较素，搭配油豆皮，不仅口感丰富，营养倍增，最重要的是吃起来比肉还香！喜欢这道菜，就一起来看看详细制作步骤吧。主要食材：青菜、油豆皮1.青菜洗净控干水份，不管是什么蔬菜，我在炒之前会先清洗干净，然后放在清水中浸泡10分钟以上，去除残留在叶子上的杂质及农药。2.油豆皮一张。（有人叫豆油皮，有人叫油豆皮，你喜欢叫它什么？）3.油豆皮切成小块，或者用手撕成小块都可以。4.热油爆香蒜末，同时放入青菜和油豆皮，淋入一勺半蚝油，半勺白糖提鲜，快速翻炒。我炒蔬菜很少放盐，个人喜好而已。口味重的人，可适量加一点盐。5.青菜翻炒至断生，淋一点香油或撒一点鸡精，就可以出锅啦。不喜欢吃青菜？试试这样做，比肉还香，又嫩又下饭，春天吃正当季简单又美味，五分钟就做好。吃火锅也常点油豆皮，香嫩有嚼感，深受很多人的喜爱。这道菜看似爽口，吃起来却比肉还香。油豆皮的口感如肉一般，越嚼越香！不喜欢吃青菜炒香菇的小伙伴，不放试试这道菜，保你吃了会爱上它！感谢阅读，喜欢这篇文章就分享给更多的小伙伴吧。