白斑治疗

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TUhjnbcbe - 2021/7/17 13:36:00
白癜风诱发因素多种多样,日常熬夜也有可能会诱发白癜风,而患上白癜风的患者其中有一部分的睡眠质量又受到影响,睡眠不好间接又影响白癜风的康复,如此恶性循环。实际上睡眠对于白癜风患者极其重要,好的睡眠质量可促进黑色素恢复,从而推动白斑复色。充足的睡眠时间能够舒缓压力,维持我们机体正常运转,是我们维持健康和生命必不可少的。睡眠质量差的人会由于身体一直处于未休眠状态而导致免疫力下降,是诱发白癜风的其中一个因素。那么,睡眠不足还会给白癜风带来哪些不良影响呢?

影响体内新陈代谢

睡眠不足的影响睡眠不足会导致皮肤毛细血管停滞,循环受阻,使皮肤细胞得不到足够的营养,从而影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤老化,加速黑色素细胞的衰变。睡眠质量差的人由于身体一直未处于休眠状态,会导致免疫力下降,诱发白癜风。

导致黑色素无法生长

睡眠不足的影响产生黑色素细胞的最佳时间是在凌晨,睡眠不足会导致大量的身体能量消耗,并且黑色素细胞没有足够的能量来生长。因此,黑色素一方面会加速细胞凋亡,另一方面不能获得良好的生长,就有可能导致正常人患上白癜风或白斑扩散。

健康睡眠最好符合这样几个条件:

在晚间10点左右睡觉;

正常成年人睡眠时间应该是6~8小时,但也因人因年龄而异;

醒后第二天精神状态很好。

健康睡眠的评价因素较多,不完全取决于时间长短。比如,前一天晚上睡好了,白天精神状态不错,就算健康睡眠。

反之,如果前两条都满足,但第二天精神状态还是不行,应考虑睡眠障碍的可能。

既然睡眠质量对于白癜风的治疗来说如此重要,那么我们应该如何做,才能够保障睡眠质量呢?

选择舒适的床品

睡眠不足的影响应选用排汗、透气材料制成的床品,如纯棉、毛织品、丝绸等。聚酯、合成缎等材料无法排出湿气,会越睡越热。床品的材料应该摸起来顺滑、舒适。如果对灰尘或霉菌过敏,则应选用抗过敏原的床垫和枕套,并经常清洗。

睡前少玩手机电脑

睡眠不足的影响电脑,手机和其他电子产品也会影响睡眠。电子产品发出的蓝光比白光更能干扰褪黑激素的形成。此外,计算机屏幕发出的光也会产生类似的效果。想要早睡的话,最好在睡前少玩电子产品。

不仅电视会“偷走”你的睡眠时间,电脑、手机及其他电子产品也会影响睡眠。电子产品发出的蓝光对褪黑激素形成的干扰甚于白光。另外电脑屏幕发出的光也会带来相似影响。因此,睡前一小时最好不碰电子产品,平和心情。

保持黑暗无光

睡眠不足的影响

卧室黑暗无光对进入深度睡眠、彻底放松和保持生物钟规律至关重要。

多项研究表明,入睡前和睡眠时暴露于光线之下,褪黑激素分泌会受到抑制,进而影响睡眠质量。

若窗户漏光或习惯睡懒觉,可安装遮光窗帘。如果休息空间无法做到完全遮光,也可选择戴眼罩睡觉。

及时更换枕头

睡眠不足的影响

仿羽绒枕头和聚酯填充枕头应在使用1~2年后更换,记忆海绵、乳胶、羽绒、荞麦皮等枕头若使用得当,可以适当延长使用时间。

枕头过低、过高或不能提供舒适支撑,都会造成脖子酸痛、背痛。

保持心情愉悦

睡眠不足的影响

白癜风患者要正确认识白癜风这个病,它并不是不能治疗的疾病,要保持良好的心态,坦然面对白癜风。压力不要过大,以免影响睡眠,进而影响治疗,积极的配合医生的治疗才能取得更好的治疗效果。

温馨小贴士:白癜风患者除了科学治疗外,也要重视日常上的护理工作,养成良好的生活习惯和做好饮食方面的护理工作,对病情有一定的辅助作用,能够有效加快白斑的恢复。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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