水果除了生吃，也是可以熟吃的，不但口味佳还有药用的作用。
具体是哪些水果能起到什么效果一起来了解下。
蒸红枣
大枣补血养颜，但枣皮偏硬，脾胃虚弱的人吃了会腹胀，将干枣蒸着吃，又甜又软，很容易消化。
材料：干枣适量、冰糖适量
做法：干枣洗净，放入蒸笼。连续蒸上20分钟，等稍微冷下来，就能食用了。
蒸苹果
苹果富含果胶，未经加热的果胶可以缓解便秘，但蒸煮过后，果胶不但能吸收细菌和*素，还可以止泻。
材料：苹果1个、冰糖少许
做法：苹果洗净，带皮切成小片，注意要去掉苹果核。取一个小碗，放入苹果和冰糖(冰糖可加可不加，根据自己的口味调整即可)。大火蒸5分钟即可，等稍微冷却，就可以吃了。
煮雪梨
梨子生吃能缓解上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状;熟吃对体质火旺、咽喉干涩者起到润肺化痰的作用。
材料：雪梨1个、冰糖适量
做法：将梨子洗净去皮，切成小块;先在锅中加适量水，快开时，放入冰糖，冰糖融化后就把梨块放进去，小火慢炖15分钟左右即可。
注意事项
1.熟吃水果会不会损失维生素C?
答案：会。
但常见的传统水果，维生素C含量并不高，稍微损失一些并不可惜，而且，水果中的矿物质、膳食纤维并不损失，因此，不必太过担心。
2.熟水果有没有食用禁忌?
答案：有。
因为加热的原因，水果中本来含有的多酚类物质被破坏，使得其更容易被消化吸收。这对消化不良的群体来说是件好事情;但对糖尿病和高血脂患者来说，熟水果会快速升高血糖，不利于稳定病情，不建议食用。
3.做熟水果有没有注意事项?
答案：有。
少加糖或不加糖是最好的。
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